[心得] 舒跑杯

[ppsj (PM11:00床上躺平)]

　路協主辦，分9.7K和3K。9.7K組的報名費只要100，就可拿到背心和毛巾，回終點後
還有無限暢飲的水和舒跑，以及很多小遊戲和抽獎，前二十名還有獎品，非常超值。

　夢時代出發，路線像個「日」：時代大道－中山路－凱旋路－成功路－四維路－中山路
－凱旋路－時代大道。在3K和6K處設置水站，有水和運動飲料，桌數多，補給應無問題。

　老家剛好就在四維路上，從家裡出發跑到會場大概3K，是很適合當熱身的距離。
六點起跑，五點半兩手空空就可出門。到場後不用寄物，很順利的在拱門旁做些伸展，
佔好位置等待出發。時代大道很寬敞，倒也不覺得擁擠。

　按照慣例，一開始又是一堆人以pace3:30內的速度向前跑去，自己以習慣的步調前進。
剛轉進中山路，集團剩下六七位；看到第一公里的里程牌後，速度沒變，位置已在前方。

　看到里程牌，聽到其他跑友的GPS錶嗶嗶作響，而我的手表卻沒有任何反應？納悶之餘，
才想起前幾天把自動記圈的功能給關了沒打開，而路協的里程牌常常都是僅供參考用，
便決定這場比賽就是體感配速完跑了。

　邊跑邊檢視自己身體當下狀況－心跳肌力感覺沒有太大負擔，右腳底足弓隱隱作痛，
應是前陣子連續雨天在國小操場赤腳繞太多圈，收操不確實導致右腿肌肉糾結不清之故。
全休兩天後雖有好些，但照情況看來，只怕這場跑完又得找物理治療師報到。

　繼續賽程，後方一直有腳步聲和呼吸聲，偶爾會踢到我的腳，距離跟得很近啊。
維持著速度，腳步聲直到第6K後才消失，變成獨走狀態，但不知兩人相距多遠？
9K後決定加點速度直到終點，33分整進場，GPS顯示9.45K，感覺這次的狀況比前場好，
應該是休了兩天的關係吧。

　這場比賽沒用晶片，採人工計時。大會在終點出動了幾位工作人員，一位發名次卡，
一位抄寫成績，一位要跑者拿著名次卡拍照存證。由於後面陸續有跑者進場，狀況混亂，
工作人員為求速度，講話急動作大，雖可體會他們內心的著急，但這給人感覺實在不好。

　到補水站灌了不少水，並詢問獎典組後續流程，得知約在七點半才頒獎。在終點前稍作
休息，等待其他熟識的跑友進場，一陣閒聊後，趁著空檔繼續慢跑補里程當收操。算算，
又是進帳一場半馬。

　幾場比賽下來，覺得這種練習質量兼具，也不會造成身體太大負擔，挺不錯的。
至於對全馬的成效如何？就得等天氣更涼些，再多加些長距離配速跑後才會知道了。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.227.68.202
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※ 編輯: ppsj (61.227.68.202), 10/17/2016 00:13:38
推 railwayman: 恭喜。
推 gavaalexhen: 水喔！
推 ddr0211: 恭喜完賽，原po好厲害。踢到腳是不是太近感覺好危險唷!!
推 hoyo: 恭喜啊，期待下一場的賽報！
推 chieher: 好快！
推 oaks: 踢到腳會不會近的太誇張
推 ssmmll: 讚
推 Domomo: 恭喜!也有參加推
推 s2081332: ..阿你不就是總一
推 hebe986: P大總一潮猛
推 lovechip28: 好厲害！
推 tungpayton: 總一躍這麼低調喔