作者gniw (gniw)
看板Road_Running
標題[問題] 跑步肌肉膝蓋不適
時間Mon Oct 31 20:57:05 2016
有點難描述症狀....
雖然不算痛，位置也很模糊，但大體可說膝蓋週邊(與大腿肌肉交界)處的不舒服
那種不舒服就是緊緊酸酸的，甚至跑更久感覺大腿快抽筋(雖然我這輩子沒抽筋過)
發生的時間就是跑的比較長時>>>>>平常1次跑10-12K左右，正加量中，若跑到14-16K
這感覺就會出來，或許這症狀不算病
但想了解我這種狀況就單純多跑一些訓練就好
還是有其他建議?
感謝~
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推 gouch4905: 做重量訓練 10/31 21:51
→ tsd: 覺得是股四頭肌 肌力不足... 11/01 01:26
推 pzubfwss: 加量進度再慢一點吧 下半身重訓也有點幫助 耐力與強度有 11/01 03:32
→ pzubfwss: 就不會出狀況了 然後到下一個距離卡關再練等級升等 :p 11/01 03:33
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