[心得] 2016 宜蘭國道半馬心得

[turtleplus (Above and Beyond)]

1:21:41 (chip time; official: 1:21:46)...

Not satisfied with the time,
but it's okay for taking it as
a long tempo, as long as
 the injury isn't getting worse.

顧忌傷勢，加上一路上總有
拉傷要復發的感覺，不敢跑太快，
就當作跑了一場 Long tempo 吧。

最後五公里有緩緩加速，
與前一位跑者差距從兩百公尺
縮短到 50 公尺，
然後最後兩公里安全加速超車，
進田徑場再加速，
比出 Mo Farah 手勢完賽。

這場比賽整體來說，
是我國內跑過最舒服的。
路線起伏、補給、會場寄物休息、
田徑場終點、完賽禮...都很棒，
交管也可以給 90 分了。
出發與返程都有接駁車可以搭，
很方便。

從女兒的「勇敢小火車」學到：
所謂的勇氣
就是在挫折和失敗中打起精神，
繼續努力！
期待下次可以盡力跑出個人最佳。

http://i.imgur.com/VIzStgV.jpg


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.139.69
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1478481391.A.CB2.html
推 chieher: 勇敢小火車加油！
推 Astrogod: 高手厲害呀
推 Rickyyy: 太強啦！
推 lasoiree: 強！
→ syntax123: 好強！
推 hoyo: 啊啊啊 原來您就是林大哥，有在follow您，恭喜平安完賽。
推 a1277034: 高手
推 ppsj: 恭喜.這場好像不錯的樣子
推 weilawda: 強阿!!!
推 ddr0211: 恭喜完賽！
推 Rickyyy: 勇敢的小火車Percy  這集我大概看超過10次了 >"<
推 senstivewu: 強啊！！！恭喜完賽
→ turtleplus:  http://i.imgur.com/eTYFjVG.jpg
→ turtleplus:  http://i.imgur.com/WRjXVLe.jpg
→ turtleplus: 明年宜蘭國道馬拉松恐將停辦一屆，可惜。
推 imachong: 好強啊！ 想問這張照片是終點的攝影嗎？在哪找的照片
推 wiiwiiya: 在strava 上和現場都有看到！您太神了！
→ turtleplus: 照片是 FB上有人熱心攝影分享的
推 shineboy38: 高手高手高高手