[心得] 2016太魯閣峽谷馬拉松 21K

[house110 (夏天比較胖)]

21K(01:47:40)

賽前

體重 76kg
身高 170cm
BMI  26.3



訓練

平日
跑一天休息一天 約10K

比賽當週
連續跑四天，星期五休息



心得

剛開始出太陽，以為完了，跑道中間才知道原來很涼爽
尤其是在折返點後的回程路線。

覺得水站的間距可以再做微調
覺得路上工作人員對距離終點剩幾公里的概念並不清楚...
且還誤報...

沿路坡度雖然事前就知道，但始終無法得心應手

第二次跑太魯閣，還是覺得是一個不錯的賽事場地
以還會想報名

http://imgur.com/a/FZWVh

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.8.134.211
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※ 編輯: house110 (39.8.134.211), 11/14/2016 00:29:39
推 furyliu: 這體重 為什麼可以跑這麼快，我暈了我
推 art118520: 這速度... 我難過QQ
推 ddr0211: 好厲害啊啊啊啊
推 HOWARDSHEN: 有重訓吧？
推 blackie007: 好棒棒！BMI和你差不多半馬還沒跑進2小時！再加油！
→ doglegbow: 搞不好體脂不到20%阿！
推 a1277034: 可惡,請問體脂肪多少??
推 GE1000: 這速度跟BMI不科學阿~是不是滿身肌肉?
→ dyarchon: 逼死誰這
→ house110: 體脂肪約22左右，有肚子，沒重訓，只是跑步完會做核心
→ house110: 肌群，如扶立挺身、仰臥起坐、單槓只能拉一下半....等等
推 lsrterence: 感覺身材跟我差不多~成績卻差好多QQ~原PO應該很年輕吧
→ lsrterence:     體型
→ house110: I'm 19 years old in my heart...actually 29 this year