推 gouch4905: 加重量訓練 11/14 21:43
推 albertbethel: 正確的姿勢比較不會傷到膝蓋 注意不要到時後軟骨被 11/15 15:57
→ albertbethel: 磨光 11/15 15:57
推 rongjqe7: 補鈣阿 保護你的骨密度不要再流失 節立顧也可以考慮 關 11/16 15:26
→ rongjqe7: 節退化吃蠻有用 軟骨硬骨都能補 11/16 15:27
推 weichungz: 多練大腿的肌力 壓力比較不會完全放在膝蓋上 然後量力 11/16 20:23
→ weichungz: 而為 能跑多少是多少 11/16 20:23
推 zhantdhwbbng: 節立顧吃來保養還OK 沒有類固醇之類的 如果是關節已 11/18 15:03
→ zhantdhwbbng: 經老化磨損 吃了多少會有幫助 也會比較舒服 11/18 15:04
推 Daniel29: 運動前後可以擦mihong的關護霜 11/30 17:38
→ Daniel29: 平常洗完澡之後擦一下當作保養 11/30 17:38
→ Daniel29: 這一支是我的跑友推薦的 覺得不錯 11/30 17:39