[心得] 2016澎湖馬: 久違的10K

[flyingwhale (溫柔點)]

1. 準備
 (1)距上次馬拉松10k有點久:
      2013 大阪馬      10k 1:19 拿著寄物袋跑的一次w
           台北馬       9k 1:23
      2014 鹿野馬      10k 2:24 這場忘了怎麼跑的:p
           關子嶺       8k 1:28
           星光馬       9k 2:00 這場超熱的, 好像很多人棄賽
      2015 新竹馬       9k 1:28 #1L3Braje (Road_Running)

 (2)這次有小小練跑了1個月, 以下摘自日記:
    a.第1天 『跑步是種愉快的事』
    b.第8天 『換個衣服跑一圈 很簡單的』 惰性開始出現, 還好後來給勤勞打敗了。
    c.第12天『思緒埋在步伐之間的感覺很棒』『小步小步跑, 不喘就好』
    d.第16天『跑著跑著，專注呼吸; 停下來很容易, 堅持下去卻很難能可貴』
    e.第18天『能感覺到自己脫離地面，
       沒了和地面的接觸及地心引力，和空氣一起跑，大部分時間是在空中呼吸。』

       有時跑步是雙腳踩在風裡, 像是進入某種境界。


2. 澎湖馬10K心得
 (1)賽事體驗
  a.未卜先知的主辦單位, 給10k以上的是背心式運動衫      //還以為不會有人穿w
  b.42k 7:00, 10k 7:20的起跑時間有些晚
  c.現場超熱情激動的主持人             //"帶著知名人士的祝福跑"大概能-1分速吧w
  d.比賽當天太陽超大, 天氣超好, 一點雲或一點風都沒有orz
  e.賽道充滿上下起伏的路段, 大太陽下跑起來是又熱又累
  f.若沒寄物可能不知道10K餐盒在哪領 (餐盒在靠近寄物處領
  g.感謝工作人員及警察頂著大太陽的辛苦 m(_ _)m

 (2)成績
  a.大會時間 1:42
  b.個人時間 1:41
  c.名次還贏過370幾人
  d.RunKeeper的紀錄 10:28min/k (平均)

 (3)本次個人跑步心得
  a.一開始慢慢跑, 感覺還不錯
  b.隨著天氣變得炎熱+路段起起伏伏+上大號拖慢路跑進度,
    跑感逐漸消失w
  c.賽事前把自己準備到最佳狀態是上策。 (帶著便意不怎麼好跑w)
  d.真心感謝當地消防隊的補給點及出借廁所。
  e.最後3K我爸居然還跑得動orz 不愧他101登高全公司第一名orz
  f.這次遇到1位老先生, 癌症末期, 大手術後,
    聽他說他一個月來每天走6公里並喝水6公升如此準備後來跑10K,
    要跑步才不會要人照顧, 真心佩服.

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               勇於做笨蛋!!!!!!!!!!!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.230.127.170
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※ 編輯: flyingwhale (36.230.127.170), 11/15/2016 10:59:51
推 ddr0211: 恭喜完賽；） 跟爸爸一起跑嗎？感覺好棒
→ flyingwhale: 對啊, 最後3km 我是看著我爸的背影絕塵而去XD
推 newvote: 我超討厭七點以後才起跑的賽事 ………
推 Penghupig: 這場跑到我快熱死
→ flyingwhale: 這場超熱, 而且是越來越熱..
推 snsd0506: 半馬一堆人用走的 跑個10k閃來閃去