[問題] 不同跑鞋跑起來肌肉痠痛程度不一

[rayhung (嘖嘖~不知道~)]

算一算習慣跑步也大概快8年了，

但自己也不求進步，只自己跑爽，

每次大概只跑個半小時至一小時，

五六年前參加過asics的跑步訓練營送的馬拉松鞋想說會壞掉拿出來穿。

(上網查國外評論我的那一雙大家都說是雙好跑鞋)

只能說馬拉松鞋穿起來跟一般路跑鞋不太一樣，

底比較薄接近裸足的體驗，

我就必須用中腳掌著地的方式跑，

看網路是說這種跑法是比較不傷膝蓋，

但我小腿的肌肉不夠所以隔天一定會痠痛、然後沒有辦法跑久。


https://goo.gl/9OjvaP

(中腳掌著地跑步資訊)


另外一雙是我的最愛rider 17，

我同樣可以用中腳掌著地的方式慢跑，

如果跑累的話我可以又用靠近腳跟的方式跑，

跑完以後不會有特別痠痛感，

只是好像這樣不是正確跑法?



現在問題是說，

我該削足適履，讓我自己習慣那雙馬拉松鞋嗎?

感覺好像是培養我正確跑姿的鞋子，

只是就是跑不久、隔天小腿肚痠痛這樣。

還是應該跑我的rider 17？

跑得舒服但是不知道有沒有對膝蓋產生傷害?




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→ ppit: 顯然就是你的小腿缺乏鍛鍊 沒有到削足適履這麼嚴重
推 a1277034: 練肌適履??
推 allan0926: 我也是改成中足一開始小腿痠痛，不過過幾天很快就好了
推 allan0926: 我是穿K.swiss的跑鞋，鞋底也是比較薄，適合中足去跑
推 lumia620: 腳掌先著地的位置跟傷不傷膝蓋其實關聯不大。。
推 shinin001: 我用中腳掌著地 髕骨會痛 腳跟就不會
→ shinin001: 我也覺得著地位置和傷膝蓋不一定有直接關係
推 juiping: 上週日換穿R19跑山路 (之前穿R18) 結果屁股 大腿痛翻了!!
※ 編輯: rayhung (223.142.237.62), 11/16/2016 14:16:36
→ yr: 下週換.... R20....
推 mema: 厚底幫你在腳跟落地時給予比較大的反彈，對小腿負擔小，也就
→ mema: 是你覺得輕鬆的感覺。
推 smoeded: 第一次穿虎走跑完 隔天小腿酸痛