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http://i.imgur.com/ryDPNwe.jpg 一期一會(いちごいちえ) 關於一期一會的解釋這邊不多贅言了,講白話一點就是:把握當下。 還記得初次看到「一期一會」這句用語的時候是小學看流星花園漫畫看到的XD!那時候看 到這句話,真的覺得這用語意境實在太美了! 去年因為錯過阿公店這場,這麼優質的賽事無論如何今年一定要參加。因為上班的關係( 百貨業),假日想參加比賽真的滿困難的,也不知道有沒有假,最壞的打算:跑完有可能 要回去上班,所以當初報名只敢報超半馬22K。 簡單說明一下在下77的跑齡,身高151.5cm,之前是一個體重110kg的胖子,某天突然覺醒 ,覺得再不減肥世界要末日了,於是開始了解飲食控制這件事+運動。減肥部分這邊就先 不多贅言...這不是本篇重點,當時體重那麼重,不要說跑步了,走幾步路就覺得要往生 要GG了,真的不誇張...只有胖過的人才懂>”< http://i.imgur.com/azJFMG9.jpg (放張老照片..上面忘記是幾公斤的時候拍的,但絕對不是顛峰110KGXDD) 當時每天很努力的去衛武營快走,運動時間:1個小時,把它走滿...(慢慢的1小時大概可 以走4.5K)快走的時候,常常看到輕盈的人在跑步,覺得好羨慕,雖然從小恨死跑步了( 這又是另外的番外篇...)為了讓有氧強度提高,於是慢慢快走+緩跑,慢慢地增加慢跑的 距離,2014年7月1日~2015年7月,花了一年的時間,瘦了55kg,開始真的可以完全慢慢跑 (約7.8分速)完5K不用走路。大約是2015年3月左右(也就是去年3月),一直以來我的月 跑量大概也是100~150K左右,當時候為了激勵自己,有一個目標,給自己設定年底完成一 場半馬。 http://i.imgur.com/1w1cZhZ.jpg (2015/11/14 人生第一場初半馬QQ) 莫名其妙的覺得跑跑人好可愛好潮,明明是高雄人,跑到臺北去完成初半馬,當然順便去 玩也是重點...也因為什麼都不懂,完全不懂配速什麼的,我只記得一直以來的一個信念: 我想成為我自己都佩服的人!而我自己很佩服的人就是:堅持到底。 初半馬其實跑得很累,起跑涼爽,但後面7K太陽無情的曝曬,拿到成績單也嚇到了...當 下不知道這樣的成績是算跑得很快,就這樣,初半馬破2,也很幸運的上台拿到女總2。 http://i.imgur.com/G6RadXf.jpg 也在今年2016/2/21家鄉馬高雄馬完成初馬,跑齡大約一年8個月左右。 http://i.imgur.com/IrI8C3t.jpg (2016/2/21 高雄馬 初馬 分組第三) 半馬破百是一直希望可以早日完成,對於練跑一直以來沒什麼菜單,也練得很隨性 工作型態是排班制,所以無法固定時間練習,扣掉工作,時間很零散,也常常在跑前發下 狂語,幾乎完成率50.60%...ex:預計用5'00配速跑10K,開跑1.2K..嗯..覺得左腳今天好 像怪怪的捏...一邊心裡想等等跑完要吃什麼XDD!然後5K立馬跳車,訓練完全很隨性QQ 跑步有痛苦有快樂,想跑得更快,當然不可能一直輕鬆跑,但基本上只要放假或是上早班 ,波切島的柴山團練一定會參加,中間也嘗試跑了2.3次間歇,亞索800,(210秒10趟)。 半馬破百的均速是4'45,一直到比賽前幾天11/24,我像在考前努力翻筆記惡補的學生一 樣,在衛武營試著用4'45跑看看,因為離比賽很近,也不敢跑太多,跑了3圈(8.2K)就停 了,說真的跑完的當下我真的沒什麼信心可以完成半馬破百這件事QQ,但一直覺得只要相 信就是贏一半了!所以打算就平常心,比賽當天一樣用半馬破百4'45左右配速去配,沒有 破風手,沒有配速員,帶上我的信念還有嘎米235,自己速度自己配XD心裡想著今年高雄馬 都可以靠自己配速初馬破4了,決定再次相信自己一次,絕對可以憑自己的感覺配速,完成 半馬破百的心願。 前一晚和信佳葛葛很有默契的喉嚨感到異物感 感覺實在太不妙了!週六一整天一直狂灌 水,睡前2人還一起乾了一杯伏冒熱飲,心裡一直祈禱不要影響到隔天的狀況 所幸比賽當 天早上起床狀況感覺滿不錯的。 約莫6點左右到會場,剛在操場準備要熱身就遇到柯帥帥(柯世傑),打了一下招呼就開始 緩跑熱身,跑沒200m 6:15左右大會廣播告知全馬、超半馬跑者準備至起跑點準備,便匆匆 忙忙的跟信佳葛葛移動至起跑點了。 本來想說雨中跑步其實也是蠻浪漫的啦XDD!只是沒想到幾乎全程大逆風Orz 起跑的時候雨 勢開始變大,大概過折返3k左右,半馬女子總1的前導車便在我旁邊,一開始真的很想跟前 導車說:大哥你是不是跟錯人了XDDD 雖然下著雨,還有小朋友跟加油團,立刻很high的跑過去完擊掌, [ 女總1加油 ] [ 波切島加油 ] 這兩句加油讓我覺得真的不能漏氣XDD!! 一路上熱情的工作人員還有民眾,加油團,跑友,真的很感激,沒有加油團的加油跑起來 一定更無力QQ 水站部分每一站都會進去,半馬我習慣都只喝水..但倒數1.2個水站卻失手 拿錯拿成運動飲料..只喝一小口就倒掉.. 印象中覺得跑得很痛苦的是河堤那邊,風真的是宇宙世界級的大.....旁邊沒甚麼人QQ只 有前導車大哥,那時候看錶配速直接掉到5'05左右...大概19~20K左右跟前導車大哥聊了幾 句,謝謝他今天辛苦的跟我這個跑不快的女總1 QQ 最後的轉彎,前導車大哥:轉彎馬上就到終點了喔!真心不騙XD 21K看錶..破百了!真的好感動好感動! 而且是用沒有到洪荒之力的感覺下破百真的很開心... 準備要進終點的時候,前導車大哥:恭喜妳喔~看著前面工作人員把女總1才有的布條拉出 來,那時候有默默的減速XD (想虛榮的感受一下這份榮耀 顆顆) http://i.imgur.com/9J4AuxD.jpg http://i.imgur.com/O1YAHYs.jpg 過終點的當下,真的好感動....默默的流了2滴淚XD!!覺得自己終於做到了! http://i.imgur.com/sW7fqYN.jpg 10K也一起破了去年(2015/11/28 美津濃女子路跑的PB) 一直以來名次我覺得都是抱著隨緣,畢竟自己不是選手,沒有名次的壓力,誤打誤撞開始 跑步,感動的是自己一次一次突破自己,完成目標。 感謝有認出我的跑友們QQ!雖然有的我真的不知道你們的大名,但真的好感謝你們幫我加 油>< http://i.imgur.com/TejPlDI.jpg http://i.imgur.com/v59Y6Oh.jpg (左邊為熱騰騰女總1獎杯 右邊為去年信佳葛葛分9獎杯XDD) http://i.imgur.com/dMLbBIV.jpg 從阿公店女神手中拿到完賽禮XD http://i.imgur.com/BXG0pOq.jpg http://i.imgur.com/bDTKyTM.jpg (大哥謝謝你QQ辛苦了!) http://i.imgur.com/9i00N58.jpg http://i.imgur.com/MCQbnSj.jpg (腰包因為手機重量的關西,跑著跑著一直往下沉QQ) http://i.imgur.com/TROJFuk.jpg http://i.imgur.com/yTg0LgX.jpg http://i.imgur.com/180LapL.jpg http://i.imgur.com/kFyDHEo.jpg http://i.imgur.com/43Z7UKe.jpg (女總排頒獎,感謝美麗人妻休拿幫忙拍攝) 感謝辛苦的工作人員還有志工,沒有你們就沒有如此完美的賽事,阿公店長跑協會舉辦的 一直都是品質保證,如果硬要挑缺點真的只有全馬跟超半馬(22K)一起起跑稍嫌擁擠,不 管是交管、動線、補給、完賽禮…等,絕對都是沒話說的! http://i.imgur.com/xTkBne3.jpg 體重破百的我,終於半馬也破百了XDDD!!另外也好開心信佳葛葛以3:28:21完成他 的第二馬。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.33.177 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1480417619.A.BA4.html
v2ssili: 恭喜惹!! PTT神人好多阿 塊陶阿 11/29 19:13
youngerwu: 太強大惹!!! 11/29 19:16
jintaro: 好厲害哦 恭喜你(灑花) 11/29 19:16
peacepipi: 我記得妳!超強又勵志的路跑女神,恭喜~ 11/29 19:17
Ragnarok: 哇咧真厲害呀~~ 11/29 19:28
ForSeasonTea: 好勵志,真的很厲害,恭喜了 11/29 19:32
map123: 柴壽小天屎! 11/29 19:39
ppsj: 真是勵志,讚! 11/29 19:39
yesyoudo: 厲害!! 11/29 19:40
GE1000: 太強了 無地自容QQ 11/29 19:54
SportLeo: 好猛 11/29 19:54
jienfong: 看完真的超強毅力,我也要破百!! 11/29 19:55
bibigaga: 靠 這個太扯啦 這是天賦點滿加上努力阿 11/29 19:56
yoysky: 這真的超厲害的! 崇拜!! 11/29 20:01
hbogokimo: 你的毅力真是強大…! 11/29 20:06
twming: 這太狂了.... 11/29 20:07
twming: 好奇問一下 現在幾公斤 11/29 20:08
後期比較沒在乎體重,沒有很認真控制飲食,體重差不多維持在55-56公斤左右
youNme: 很棒!覺得佩服 11/29 20:13
dream1517: 你好棒 11/29 20:23
runaway580: 跪orz 11/29 20:27
dr349: 可以請問原po是CCU畢業的嗎?有一張背景跟我們的圖書館好像 11/29 20:31
STU畢業的,下面瘦下來右下角照片是在曼谷拍的
nintynine: 好感人喔!妳好棒好棒! 11/29 20:41
blackie007: 好強大的意志!向妳學習! 11/29 20:54
ciega: 好強噢 11/29 20:56
weilawda: 原PO太強了! 11/29 20:57
ysl8089: 我認識77女神!!!!我太幸運惹!!! 11/29 20:57
BOOMMAN: 太強了 全馬 半馬都比我快! 11/29 20:59
Joe1106: 是琪琪神(拜 11/29 21:33
ctct0513: 這也太猛了! 11/29 21:41
tungpayton: 這只能說真的是天生神力惹 11/29 21:45
blairkimi: 厲害! 11/29 21:51
babuli: 超強! 11/29 21:57
n924127: 天啊 我好崇拜妳! 11/29 22:02
doglegbow: 有看有推!神人~~~ 11/29 22:08
plsletme38: 超強! 本版神人濟濟。 11/29 22:08
bcliu: OMG!!太神了 11/29 22:20
MinShooter: 先推再說,請受小魯一拜 11/29 22:20
UDKBERLIN: 太強了!!!!!!!!! 11/29 22:21
derekQQ: 恭喜 11/29 22:26
Signbar: 好厲害 11/29 22:33
MiniCaT20: 太強了!波切島也一堆高手 11/29 22:40
ptt123456: 趕快登入來跪拜~~天阿!! 11/29 22:42
ayenn0302: 真棒!!令人感動呀!! 11/29 22:46
adychen1982: 天生神力啊!朝聖推!! 11/29 22:53
acdanene: 強! 11/29 22:56
kiyin: 太強了!!! 11/29 23:08
bradlu: 偶像! 11/29 23:21
ppit: 從體重破百到半馬破百! 11/29 23:21
sa074463: 好強 11/29 23:22
Touber: 阿公店半馬男女總一都是本版鄉民! 11/29 23:23
sfparanoia: 太強了.....已跪 11/29 23:33
stalna: 好厲害 11/29 23:34
stalna: 為什麼這板高手這麼多阿 11/29 23:34
cyr1216: 太強了吧!很不簡單耶! 11/29 23:39
cyr1216: 為什麼跑一年多就能這麽強啊...... 11/29 23:41
ddr0211: 好強大的意志力啊啊啊啊 11/29 23:42
hunder31: 你超猛!!!!!!!!!!! 11/29 23:43
ying11027: 太強了.....天生神力 11/29 23:55
WangFrank: ...超級強 11/30 00:03
doublecc: 超勵志 不論路跑還是瘦身 像妳看齊!!!! 11/30 00:06
g9911615: 太厲害了 11/30 00:09
VMK6220: 哇......才跑一年,真的很厲害 11/30 00:19
tomo16248: 推!!跪拜 11/30 00:28
PttWolf: 真的是練武奇才,太猛了 11/30 00:32
Addidas: 不科學啊 11/30 00:34
hungchuan: 也許一年多的減肥快走讓你的有氧基礎超紮實 11/30 00:41
hungchuan: 現在才有這麼棒的成果 11/30 00:42
chaiowei: 琪琪 你真的好棒!! 11/30 01:39
chieher: 金價某乾單! 11/30 02:25
antfred: 太厲害了! 11/30 02:35
ziponer: 很不簡單,果然堅持到底的人才是贏家 11/30 03:11
kaio76930: 太神啦 11/30 05:49
klassl2008: 太勵志了~~~好感動 11/30 06:36
chuen0216: 厲害! 11/30 07:17
areco: 太感動了 11/30 08:00
weiso: 太強了! 11/30 08:36
baubau1205: 太神啦!!! 11/30 09:13
gmoz: 那天風真的超大 好像颱風@@ 11/30 09:21
Grammy: 甚麼鬼 太強了吧 11/30 09:54
chei67123: 恭喜77總一 11/30 10:07
jack931018: 超厲害超強超勵志 11/30 10:14
AprilTa: 恭喜~超厲害,也好勵志 11/30 10:26
jamesyu545: 推推 你棒棒 11/30 10:28
furyliu: 推 成為連自己都佩服的人 11/30 10:34
※ 編輯: piove (124.6.6.109), 11/30/2016 10:54:56
szh: 太強了 11/30 11:01
march3boss: 太厲害了^_^ 11/30 11:10
jsyunlin: 這速度也太猛 11/30 11:44
chi7580: 太強大了 11/30 11:58
mlbnflnbanhl: 除了感動 想不到其他字詞~ 11/30 12:05
issaquah: 神人 11/30 13:43
wendysnow: 好厲害!同樣高雄人不敢約你一起跑了 11/30 14:10
coolbrian06: 太強大了恭喜 11/30 15:11
jeryleen: 跪著看心得文~~~ 11/30 15:25
Powernow: 超勵志! 超強大! 11/30 16:47
ArSaBuLu: 心靈與身體都好強韌 11/30 17:07
osblue: 推~神人 11/30 17:46
mutanwo: 超勵志的,佩服 11/30 18:51
alinafu: 太厲害,好感動喔,你的故事可以出書了 11/30 18:52
bellecorn: 太猛了 11/30 20:29
irradiate: 好好厲害 佩服 11/30 20:44
mocomoco: 好棒喔!要向你看齊! 11/30 23:12
boss8328: 太棒了。真的好厲害哦 12/01 00:27
soarD: 讚! 12/01 00:35
camadoo: 練武奇才~可以分享瘦身心得嗎 12/01 01:01
imtutu: 超強的啊!!! 12/01 01:46
tetsu2008: 太神啦 12/01 03:51
piscesgl: 真的很佩服!太強大! 12/01 06:22
kazusn: 棒 12/01 08:16
silentguy: 好強大啊啊 12/01 09:09
hiphopsoul: 77好強,覺得感動佩服!!!向妳看齊 12/01 09:59
my12331: 好強啊~ 練武奇才 12/01 10:05
K60258: 真強者!看起來練得很輕描淡寫,跑起來很快 12/01 10:07
jason0120: 太猛 以原PO為榜樣好好練習!!! 12/01 10:16
Touber: 單從外型看不出這麼會跑,而且從照片看來跑得還很輕鬆,這 12/01 10:44
Touber: 不科學啊....只能說是天生神力百年難得一見的跑步奇才了! 12/01 10:44
t92bq85: 練武奇才,荔枝滿滿 12/01 12:11
ChaserChen: 練武奇才!我跪了 12/01 12:14
yw888: 太厲害了! 12/01 12:23
henry10027: 好感動!佩服妳的毅力與努力,繼續快樂過生活哦! 12/01 12:39
kauosong: 好勵志!!!! 12/01 12:54
callsign1017: 勵志好榜樣,恭喜妳! 12/01 13:23
ppo2000: 強 12/01 13:43
evanzxcv: 天生神力,假如有教練指導,有潛力把獎金獵人打趴~ 12/01 14:36
abobstar: 減重才真的令人驚訝 12/01 16:09
Ghost325: 強 12/01 19:33
Abugi: 你好棒喔!勵志 12/01 20:19
motogprossi: 太厲害了!! 12/01 21:31
kasim0607: 跪惹... 12/01 23:56
danish80924: 太強了..今年高雄馬也是初馬XD 12/02 00:09
gibe: 太猛了,推 12/02 00:41
world210: 好厲害,太強了 12/02 02:06
willie2317: 太猛了! 12/02 03:08
boothbryant: 強!超有毅力 12/03 06:18
kn80415: 不僅勵志,而且好強...太佩服 12/03 08:42
mooong: 好強!好佩服啊 12/03 10:05
cestlaviie: 太勵志了!!!像妳看齊 12/03 12:06
prpure: 好神!! 12/03 15:32
kickmeout: 意志力真的很強大 12/03 19:44
core168: 已跪,太強了 12/03 20:08
knifeking: 太強了 12/04 09:37
koalaa: 實在是太強大了,好羨慕喔~~ 12/05 09:31
koalaa: 但是其實更想問怎麼減肥的..跪求方法..:P 12/05 09:32