推 terence540: 真的有不舒服請去看醫生,網友沒辦法替你隔空抓藥! 12/01 10:14
→ allan0926: 當然不是抓藥,是想知道各位慢跑朋友,都曾遇過運動傷 12/01 11:36
→ allan0926: 害嗎? 12/01 11:36
→ victorlove: 練跑 我是覺得還真的蠻容易有運動傷害的 12/01 11:59
→ victorlove: 所以姿勢 肌力和核心是相當重要的 12/01 12:00
推 wupaul0612: 足底筋膜炎好發於早晨踏下的第一步會疼痛,然後越來越 12/01 12:42
→ wupaul0612: 不痛 12/01 12:42
推 wupaul0612: 若是不一樣的疼痛,則可能是舟狀骨掉下來或足跟歪斜 12/01 12:44
→ wupaul0612: 導致受力不平均,會越動越痛,最後導致腳底肌肉發炎 12/01 12:44
推 bibigaga: 會, 足底筋膜從腳跟經由中足延伸至腳掌... 12/01 12:53
推 pumpkinwen: 會吧,我腳底筋膜炎,但早上起不痛,是開始走路後很痛 12/01 17:46
推 cloud1193: 若持續疼痛建議看醫生+1。不然就休息幾個月到好, 12/01 19:13
→ cloud1193: 然後減量降速重新開始跑步。休息時期加強一下核心, 12/01 19:15
→ cloud1193: 自己曾腳掌中心凹陷處先開始痛,休1個月以為好了開跑, 12/01 19:20
→ cloud1193: 結果跑2~3次就復發,如此循環了3個月,改決定休半年, 12/01 19:22
→ cloud1193: 休息期間加強核心,恢復跑時減量降速,目前沒再復發。 12/01 19:23
→ cloud1193: (受傷後跑姿多少會改變,有可能間接造成其他處受傷。) 12/01 19:26
推 taco318014: 我星期日跑完南投馬後也有痛一天,之後就好了! 12/01 19:27
→ taco318014: 很擔心是筋膜炎 12/01 19:27
→ cloud1193: 當時會決定休息,是因第2個月後,加碼膝蓋外側筋痛... 12/01 19:30
→ allan0926: 謝謝cloud1193大您詳細的解說,也有同事建議休息時間滾 12/02 10:25
→ allan0926: 一下網球或棒球,會比較快復原。這二次跑步都刻意提高 12/02 10:25
→ allan0926: 步頻,可能也是造成發炎的原因之一了~ 12/02 10:25
→ neverfly: 重訓做太重,之後腳底痛了好一陣子 12/02 19:57
→ neverfly: 後來運動完的伸展做完整一點就不會了 12/02 19:57