作者providence (providence)
看板Road_Running
標題[問題] 膝蓋受傷可做的運動
時間Sun Dec 11 23:59:57 2016
大家好
小弟前陣子慢跑後受傷
蹲下時膝蓋後面的筋會痛
給骨科醫師看過後
目前是讓我吃藥加上暫時不要跑步
最近幾天蹲下後
膝蓋這邊的筋有比較不痛了
但我可能還是要等到完全不痛才會開始重新慢跑QQ
受傷到現在已經快1個月沒跑了
想請問這段時間可以做些甚麼運動來訓練一下肌肉嗎?
最近總覺得腳上的肌肉已經變的像贅肉一樣了-0-
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推 njvkhljulk: 划船機好玩，也沒那麼吃膝蓋。 12/12 00:43
推 smc0911: 拉筋 12/12 03:48
推 kotwha: 靠牆蹲呢 12/12 08:04
推 godc: 騎腳踏車？ 12/12 11:27
→ xiuxinme: 單車就算平路，對膝蓋也是有負擔的 12/12 13:22
推 smileray: 游泳或重訓吧 不過要變冷了XD 12/12 15:02
推 carto: 捶大輪 甩大繩 12/17 18:57
→ carto: ress-on-knees-exercise.html 12/17 19:00