推 Brtrb: 節拍器，循序漸進 12/19 00:50
推 Dream624: 步頻還要戴心率器才可測嗎？ 12/19 07:13
→ phenol5566: 我是用fenix3, 有心跳帶是可以多個垂直振幅的指標 12/19 08:04
→ phenol5566: 步頻步幅都是手錶本身提供的 12/19 08:05
推 doglegbow: 應該是因為速度掉了->步幅才變小，不是因為步幅小造成 12/19 09:10
→ doglegbow: 速度慢吧！除非你是用跨步跑 12/19 09:11
→ phenol5566: 那會有人速度掉是步頻掉而不是步距掉嗎? 12/19 09:20
→ chieher: 步頻比步幅好維持多了。 12/19 09:28
推 doglegbow: 我阿！跑到後來步頻越來越慢，要維持速度也越來越吃力 12/19 09:57
→ phenol5566: 掉步距跑姿走掉會越跑越累? 感覺只能選一個的話， 掉 12/19 10:08
→ phenol5566: 步頻比較好??? 12/19 10:08
→ als60907: 步頻是跑步技術的問題 最大肌力訓練.跳繩都可以加強 12/19 11:05
→ als60907: 最簡單就是跳繩 每次跑之前跳個300~500下 順便熱身 12/19 11:05
→ als60907: 最近在專注步頻E心率的訓練 從平均161進步到170左右 12/19 11:09
→ als60907: E心率的配速也進步到5:40左右 心率飄移也變好 12/19 11:10