[心得]2016台北馬半馬 比想像中還強的自己

[Ragnarok (肉)]

台北馬拉松的半馬，是我第一次參加的路跑賽，
從2013年開始到今年已經是第四次參加，
每一次都把這場台灣最大的路跑比賽當作是年終半馬的成果驗收。

去年目標挑戰均速5分速內完賽，結果差兩分鐘失敗收場。
今年賽前一個月內自己平常練習的狀況還不錯，月跑量也首度超過200K，
自測的10K和21K比以前都快，跑完也似有些餘力，
平常看到網友的熱血跑步文章也很興奮，於是開始出現半馬挑戰跑進100分鐘內的想法，
不過也心知光憑我這種水準其實還差一道近5分鐘，換算成跑距是1公里的寬溝。

”只能硬拚賭看看狀況了 ”
所以前晚在馬拉松博覽會場留言板寫下”催落去”熱血一下。

前三年開賽前幾公里都被人群堵住龜速，賽前已想好今年一定要一開賽就衝，
而且今年台北馬沒有十公里組別，加上全、半馬分開時段起跑，所以起跑相當順暢。
熟悉的半馬路線，合宜的氣溫，感覺狀況不錯。

為了搶時間，5公里處的水站想來個帥氣不減速抓水喝：
第一抓...水杯沒抓起來，第二抓狠狠捏了一杯起來...空的！
靠～結果我這個水站沒喝到水就跑過去了，之後進水站只好老實減速拿飲料補給。

這次封路逐漸接近國際水準，不過在中山北路時有位大嬸牽著摩托車就這麼橫越跑道，
我歪了幾步繞過去，心中”齁，嘖，搞甚麼啊”了幾句，
後面一群被影響比較大的跑友不爽就直接出口了，罵聲此起彼落。

跑著跑著，追上了官方的半馬100分鐘配速列車，跟著他們跑心情上比較輕鬆，
他們的配速大概是4:35~4:40，應該是採前半跑快些以多留點充裕時間給後半程的配速吧。
配速列車的跑速穩健，但跟了幾公里後，不知道是比賽時心情興奮還是真的狀況不錯，
漸漸地，我覺得他們有點慢，躍躍欲試地想超過去。

”現在的跑速根本逼近我的10K最快速度ㄟ...這樣下去撐得過21K嗎？”

”昨天都po文說今天要給他催落去了，現在跑三分之一而已，
  身體呼吸腳步都完全沒出問題就在想要減速跑完，太鳥了吧？！”

”會爆掉就是會爆啦，真的爆掉的話....到時再說！”

腦中小劇場上演了幾分鐘後，決定開出去超過配速列車，
想著能多跑幾步沒爆掉就多跨幾步出去。
於是開始以自己的速度前奔，跑了幾公里後，
遇到一組視障參賽著和他的陪跑員，大概目標也是100分鐘內完賽，
和他們互有領先的跑是有點吃力又還可以的感覺。
陪跑員看起來相當輕鬆的樣子，邊跑邊告知視障跑者路況和目前配速，
還提醒呼吸要順，看路況調整步伐，並不時幫他鼓勵打氣。
這時候我已開始累了，偶而開始出現乾嘔，
但看著這樣的組合有點感動並且也被激勵著撐下去。

和視障跑者組合一直跑到了快18K處最後的水站前，
疲累開始明顯湧上，在水站喝了兩杯飲料，多走了幾步就被他們甩開。
此時我也把手機收起來憑體感跑最後的3K，
基隆路地下道的上下坡在此時變得難熬，但既然已經拚到這邊，咬緊牙根也就過去了。

轉進最後的市府路後，遠遠看到終點上的時間，我知道我成功了！
而且竟然還比預期快！

大會成績 1:38:24　
晶片成績 1:38:07

通過終點後轉身向跑道低頭致意感謝，
後來領完賽物品時遇到那組視障跑者及陪跑員，趕忙上去向他們打招呼道謝，
沒有他們領跑和在無形中給我的激勵，我也無法突破到這自己都沒想過的程度。

連跑了四年台北馬的半馬，聽說明年會取消半馬組別，
對我而言，在此留下了從2：07到1：38的回憶
....我會帶著他們，繼續往前跑，挑戰明年的萬金石和芝加哥馬拉松！











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推 PttWolf: 恭喜破百
→ danceking: 好奇你半馬拼速度,接下來全馬要輕鬆跑嗎?       當LSD?
→ Ragnarok: 全馬我的pb是3:47，所以想這場半馬破百後挑戰全馬3:30
推 antfred: 恭喜！
推 ctct0513: 哇 破百恭喜
推 my7752: 恭喜
推 ppit: 恭喜破百
推 qm29213039: 恭喜破百
推 cofee: 強
推 blackie007: 強！
推 tungpayton: 恭喜達到破百里程碑
→ poopllll: 很少會有人拿半馬說嘴，不是百米就是全馬的完整對比
→ chieher: 人家想拿什麼說嘴甘你什麼事。
→ chieher: 原來是這個 ID, 那就不意外了...
推 lumia620: 推，不像某人只會嘴，你的跑步技術還好嗎XDD
推 kaio76930: 恭喜破百
推 a1277034: 又是跪著看~~!!
推 eagleken: 為什麼不能拿半馬說嘴，喜歡說什麼就說什麼
推 happy7123: 推！恭喜破百～有人拿跑步兩天減5kg說嘴就好意思啊！
推 dylan29341: 恭喜！
推 PttWolf: 請問原po現在10K多快?
→ Ragnarok: 12月初自測10k的PB是45:40
→ poopllll: 原Po跑到乾嘔，明顯自虐行為不可取，當下應該立即求救
推 PttWolf: 原PO的10K PB應該留很多力XD
推 bbrret: 推
推 lkt9: 讚！
推 aoirx: 恭喜破百
推 jeryleen: 恭喜破百
推 hightech1112: 恭喜破百