[問題] 400公尺操場怎麼練？

[Brtrb (張大頭)]

常看到有些跑友在網路上分享每天的練習內容

九十幾秒、一百秒的，後來才知道這些秒數指的是用四百公尺操場在練

但不太清楚課表內容，有跑友可以分享400公尺操場的練法嗎？

另外那些秒數是怎麼得到的啊？手錶有辦法自己設定400公尺一圈嗎？

我用的是Garmin 735，目前只會使用一公里一圈的設定

該怎麼設定400公尺為一圈呢？


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推 geth: 選擇間歇設定即可
推 kai970621: 設定計圈裡面可以自己改距離呀
推 briandodo: 改成手動計時，設成400m還是會有誤差
推 hoyo: 手動計圈，通過400m終點(起跑位置)按lap就好，錶面設定單圈
→ hoyo: 時間，休息完再按lap起跑。
→ victorlove: 四分速就是一圈96秒 四分十是100秒 這樣計算
→ victorlove: 應該通常是練間歇用的吧 間歇課表可以上網找
→ yttytt: garmin 全馬PB班，這禮拜六早上會在汐止操場團練間歇課表
→ yttytt: 有興趣的跑友可以一起來間歇跑
→ yttytt: 在操場上練間歇，最好是設定用一圈幾秒來練，如果用距離
→ yttytt: 來跑，會因為GPS和跑道的關係，會有越跑越快的誤差
推 micco: 主要是取樣的問題, 彎道造成計算誤差
推 hungchuan: 735用訓練裡的間歇功能 但繞操場不建議用距離
→ hungchuan: 可以設定秒數或無限制 手動按右下的計圈
推 furnaceh: 練間歇或自己測5000/10000,超準
推 tpetf: 手動切圈就好了