[心得] 萬丹紅豆馬拉松 第二馬(3:42:22)

[akina77 (琪琪5477)]

各位鄉民好!我是之前分享阿公店半馬破百外加體重曾經破百的琪琪77XD
身為潛水鄉民，我的帳號終於審核通過可以發文了!
這次想分享一下在下77的第二馬-萬丹紅豆馬拉松的心得文。



前半馬1:47:26
後半馬1:54:58
大會成績 3:42:22
個人晶片 3:42:17

女子總排第5
總名次 160/2555

http://i.imgur.com/MRSiMvt.jpg
http://i.imgur.com/Hr9SRD5.jpg

今年2/21完成高雄馬初馬(大會成績3:56:02)後，紅豆馬是在下琪琪77的第二馬，這場紅豆
馬算是明年東京馬前的調整模擬考，賽前一天12/24高雄天氣雖然不算冷，但最起碼是陰天
，心中也一直祈禱12/25比賽當天不用冷沒關係，但至少來個陰天嘛~~~~天不從人願，果然
是屏東，真的是超熱的，哈!

http://i.imgur.com/7DKzCWd.jpg
http://i.imgur.com/0wYh7nE.jpg
(賽前開心跟波切島島民合照)

跑前開心的跟波切島島民們合照，互相打氣，接著大夥一起去起跑點準備。全馬6:30準時
起跑，是有點晚...起跑的時候算涼，約莫7點初，已經可以感受到太陽公公已經準備要上
班，8點多(當時大約是跑到半馬河堤那邊)已經是曬到不行。前半馬(1:47:26)有在目標的
時間內完成，後半馬因為平常練不夠+太陽的強力摧殘，30k左右只能努力撐住5'30，甚至
有幾k都掉出5'30...

http://i.imgur.com/8T9U8db.jpg
這個月跑量在紅豆馬前努力提升到150k，跑量8月至今，大約都是在150k(月)上下。

撞牆期大約是30~39k，但總覺得這次天氣影響居多，跑到後面真的是覺得有種中暑的感覺
，後面補給站幾乎進去都是喝2杯-3杯水。

最後3k看著旁邊的指示牌寫著"LAST"，於是開始加速，把速度拉回5'10，遠遠看見熟悉的
背影...這不是師父繼德哥嗎!!立馬叫師父，沒想到師父完全沒有想要回頭的意思

就在此時...
突然旁邊的志工喊:快到終點了!跑起來~跑起來!!
只能說一切都是天意!!!
繼德師父有說過..
尾速很重要
尾速很重要
尾速很重要
於是立馬開4'30跟繼德哥一起開始拉最後的尾速，在這邊不得不說到數第二個拱門真的很
詐騙捏QQ，以為是終點整個全開，殊不知終點還有200~300m左右...，還好尾速還在，顆顆!


跑完印成績的時候是寫分1，女總6，但後來經過確認後是女總5，感謝高手們承讓了...
能跟前面幾名優秀的跑者們一起上台很榮幸!
一路上有跟怡佳、阿貝、浴哥、聰哥、殘哥、嘉鴻哥一起跑到，還有遇到其他波切島島民
，也有跟遙遠的菁英島民加油XD
不管成績如何，真的好開心跟你們一起跑步~~~

http://i.imgur.com/cjtAW1y.jpg
http://i.imgur.com/FfHABhO.jpg
http://i.imgur.com/d8Xtgwx.jpg
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(女總排頒獎，眼睛一直沒對到鏡頭XDDD)



個人認為紅豆馬真的是很歡樂的嘉年華會，鄉親非常熱情，只要經過，居民都是很熱情的
跟跑者們喊加油。補給站部分雖然我只有喝水，但據跑友們指出跟我視吃觀察，補給真的
是非常豐富，把他當成吃吃喝喝的歡樂馬再適合不過了!

淺見認為不是適合破PB的比賽，賽道很多鄉間小路，自然一堆養鴨、養雞、養豬廠，空品
自然不會很好，賽道也幾乎沒有遮蔽物，但誰也沒想到12/25可以熱成這樣啦!真的是只能
認惹..囧

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http://i.imgur.com/xitjadx.jpg
http://i.imgur.com/rddjBFh.jpg
(感謝攝影師還有蝦哥辛苦拍攝)

http://i.imgur.com/sA0Z8HP.jpg
跟全馬總1:柯帥帥(柯世傑)合照

http://i.imgur.com/lmkQZWV.jpg
http://i.imgur.com/Mm3umtb.jpg
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http://i.imgur.com/3QPqqeu.jpg
http://i.imgur.com/dye5fh6.jpg
(超酷的回收車~~~) S:被回收應該也不會哭哭吧QQ

以下為琪琪77個人淺見對於紅豆馬的優缺點

優點

1.鄉親非常熱情!!還有辣妹團!!

2.補給站很多，幾乎2.5K就一個補給站

3.我最care補給站長不長，有時候補給站桌子太小，會變成大家拿水卡住，但幾乎每個補
給站桌子都非常長，水跟運動飲料也都足夠

4.主辦很用心，可以看出真的想把紅豆馬辦成功的決心，記得剛下交流道就看到工作人員
在引導大家往會場，指標也都滿清楚，剛到會場就已經有主持人在門口訪問跑者心情XD

5.廁所也很多，還有賽後盥洗室，雖然只有冷水，但因為天氣炎熱，可以跑完先沖一下真
的覺得很棒!女生的盥洗室有吹風機喔!


6.完賽伴手禮很用心(辣腐乳、豆瓣醬各1罐)，全馬的毛巾是大條的，還有最重要的~~~~萬
丹紅豆一包!!!!話說最近紅豆真的很貴，對紅豆控的我真的覺得很開心>"<


7.里程數滿準的，前面里程數都非常準，但忘了好像是半馬後吧，里程數有點不正確，不
過已經熱到無心理會惹XD


8.交管跟半馬全馬的動線都算清楚，被今年初的國興盃陰過之後，對動線引導很在乎，深
怕跑錯路線QQ

缺點

1.賽道因為是鄉間小路居多，所以路有些不是那麼平整，可能會有屎XD

2.空氣較差，豬屎、鴨屎、雞屎，各式各樣的屎味XD!但也是蠻具特色的啦!甚至還有個地
方內有藏獒犬在狂吠當下真的覺得好酷喔!!

3.完賽不是獎牌是項鍊書籤，哎...這點是我真的個人喜好，畢竟電鍍的很容易氧化，再者獎牌全部擺在一起比較有一致感XD~所以對於喜歡完賽獎牌的我，
這類的完賽項鍊比較無感。

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(完賽伴手禮之一)
http://i.imgur.com/FucyAfb.jpg
(晶片有自己的名字喔!)



總之這場我認為真的是很用心，明年若是有機會應該會想報一場好好玩樂一下XD

運動筆記:https://goo.gl/aRvyzv

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推 Rickyyy: 強
推 sxi: 女生月跑150k.. 能跑到這樣真的很厲害
推 chei67123: 恭喜77又上凸台啦！
推 Jochum: 月跑150,第2馬總排5..我應該可以跳愛河了.
推 map123: 檸檬雞排加奶茶謝謝
→ Jochum: 而且這場很熱.你真的很狂阿~~
推 ysl8089: 先拜再說  謝謝女神的檸檬雞排加奶茶
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推 antfred: 超強！！
推 tungpayton: 天生神力77，真的太強啦~ <(_._)>
推 l19: 月跑150k 可以跑這成績 根本就是神
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推 blackie007: 推！
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推 weilawda: 厲害!!
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推 Ragnarok: 推～好不容易半馬超過妳，全馬又被妳巴掉了
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推 GE1000: 月跑150K就能這樣Orz 我到底在幹嘛
推 babuli: 推！好強！
推 evanzxcv: 練武奇才，假如有專業教練指導，全馬sub3不是夢
推 cyr1216: 看完這篇，發現原來傳說中的練武奇才是真的
推 ctct0513: 你真的太強了啦！
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推 aakira: 利害利害
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推 shanyer: 超強！！向妳看齊！！
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推 dyc2008: 太強了 我月跑也150  速度慢你40分.........
推 RexLi1130: 厲害!
推 a1277034: 老婆問我為什麼跪著看文,我說150K能破四我能不跪嗎?
推 yw888: 真的是練武奇材耶！超強！
推 Touber: 推天生神力的跑步奇才琪琪！太強大了！
推 Touber: 女孩子月跑量150K輕鬆sub 4，尾速還能拉到4分半，只能跪了
推 whface: 真的是練武奇材！
推 adychen1982: 月跑200還在七分速飄過....
推 fsk: 太猛了啊!!!!! 拜!
推 tetsu2008: 跪著看
推 tetsu2008: 前後半馬只差7分鐘 速度超級穩 另外最後4分半的配速是
→ tetsu2008: 怎樣XDDD
推 aoirx: 好強，請受大叔一拜
推 VMK6220: 太厲害了~~~
推 ddr0211: 好厲害， 覺得很勵志！
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→ Brtrb: 真是天生的練武奇才
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→ on32: 你這身材也太猛了 看不出來可以在4以內
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推 evanzxcv: 說不定都是肌肉，體脂肪10%而已~
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