[問題] 前足蹠痛怎麼處理

[monguly00 (企鵝撲撲，沒有演化，哪W)]

這兩個月有這個症狀，在右腳的前足腳趾根部附近。   赤足踩硬地板時，會有種刺痛（
像被電到的感覺），穿鞋子時的發生率較低。

試過停跑一個月，症狀有減輕，但沒有消失，復健科打針吃藥，安慰復健無效。

目前若跑步，超過3k會感覺前足底，後三指根部處有種腫脹感.，停下後不適感覺會消失
。

滾高爾夫球，狼牙棒，紅外線熱療...改善速度很慢很慢..

請問有跑友碰過相同的狀況嗎，怎麼治好的呢？

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→ esun006: 足底筋膜炎
推 rufong: 我是針灸, 有感, 可以試試看
→ ellychen: 跑姿要調整, 只用前足落地又蹬地(我也是這樣
→ ellychen: 跑姿還沒調整過來, 之前5K就不能動,現在12K會不舒服
→ ellychen: 至少, 不會痛到不能跑
推 flyflyluva: 貼肌內效
推 cofee: 蹠痛跟足底筋膜炎是不一樣的喔 最好先確定是哪一種 如果真
→ cofee: 是的是蹠痛 我之前差不多半年才好 足底筋膜炎好像2.3個月
→ cofee: 但不管是哪種 治療期間還是完全停跑 不然只會一直重複受傷
→ cofee: 而且因為心理作用 可能姿勢有問題 反而多讓其他部位受傷
推 snowcyn32: 我之前休息三個月，再換雙鞋就好了