[心得] 國興公益半馬

[ppsj (PM11:00床上躺平)]

　國興公司的董事長前幾年答應要幫創世基金會募款，便連續五年舉辦公益路跑，
報名費扣除必要開支後全數捐贈給創世，今年的是最後一次舉辦。

　分全馬、半馬、10K及5.6K健康組。除健康組外，各組總排與分組名次有高額獎金，
各組前一百名另給一隻土雞。所以參加人數雖不算多（全馬加半馬不到三千），
參賽跑者實力卻很堅強，獎金果然還是很有吸引力的。

優點：

1.會場設在麟洛運動公園，腹地廣大，熱身方便。

2.回終點後，領取獎牌、成績、伴手禮、頒獎流程等還算順暢。

3.廁所數量多，亦提供淋浴間。

4.另有湯飯熱食以及冰仙草，在這不像冬天的日曬下，更顯感心。

缺點：

1.路線規畫不佳，賽道全是鄉間小路，混亂曲折讓人繞道頭暈，也完全沒有里程牌。

　部分路段有不同組別混合在一起跑的擁擠情況，特別是倒數2K最為嚴重。

2.不知是前四名跑得太賣力沒注意，或前導車帶錯路，四人在12K多的折返點都沒折返，

　而是直直向前跑去。原本的總三總四發現得早，修正折返後變成總一總二；

　原總一二的肯亞人和何盡平最後變成總七八。

　後來有聽說大會會將他們的獎金補至總一二的數字。

3.補給站距離約3到5K一站，水和運動飲料的數量看來不多。

4.進場後的物資不足，半馬以內的組別就把大會準備的水、運動飲料和仙草喝完了，

　不知道全馬組回來剩甚麼能喝？

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　台北半馬後休息幾天，這兩個禮拜將訓練的質再拉高一些，打算維持課表到下周日，

待一月中後比較有空時，再來進行長距離的全馬練習。

　練習里程雖沒增加，但身體似乎還不太能適應新的強度，雙腿的疲勞感較以往還重，

也不容易恢復，所以這場打算以pace3:30完賽為高標，累了就降速。

　開賽2K，前方超過十人，看來是以體大或高中田徑隊的居多。pace3:30只維持了5K，

自覺狀況不好，就開始降速至pace3:35，沒有跟上的本錢。

　即使如此，仍可超越一些降速更多的跑者。陸續追上其中兩位後，形成一個三人集團，

彼此輪流超前互有拉鋸，卻也甩不掉對方，直到終點。GPS顯示21.2K，1:15:58進場。

　運氣不錯，拜前四名跑錯路，與不少人週六週日連拚兩天經濟而後繼乏力所賜，

拿到了比預期還好一些的名次和紅包，加上原本的薑母鴨與土雞，也是不無小補啦。


另，總一的GPS顯示只有20.46K，和我的差距有點過大，不知其他跑友的結果如何？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.16.53.253
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1483932692.A.70D.html
推 loveraccoon: 跑全馬手錶距離是41.7多，少一些但可接受
推 loveraccoon: 只是天氣太熱，全馬後半程不好跑，冷飲我想是沒想到
→ loveraccoon: 今年會是暖冬所以量不夠，
推 rickshi: 真的很熱  全馬後半段補給站都快沒水了  路線一直繞圈圈
→ rickshi: 跑得很暈
推 sssun: 每每看到p大的配速就覺驚人！
推 Ragnarok: 恭喜拿到土雞紅包，強呀！
推 GE1000: 3分半速我跑2k就快喘不過氣了orz
推 michaelll777: 手錶GPS距離21.14k
那第一名這路線能跑70分也太猛了

推 furnaceh: p大真是進步神速,早幾年練田徑應該可以為國爭光
也可能早早進入傷兵名單，然後高掛跑鞋，就像我現在的羽球拍一樣

→ chieher: 所以薑母鴨好吃嗎 ;)
我不愛這東西，所以都給別人
※ 編輯: ppsj (163.16.53.253), 01/11/2017 12:14:16
→ ArSaBuLu: 母鴨肉質軟但也比較肥 我還是喜歡肉質結實的公鴨