[心得] 團練有人能帶頭是很好啊!

[giwdul3883 (GI)]

團練有人帶是幸福的阿!
大家一起跑對課表訓練的幫助很大的。
這是我們進化團最近一年才有明顯感受到的。

我自己通常的情況下都是熱身就感覺當天狀況
很差，對於能否完成當天的課表感到悲觀。
但就是咬牙緊跟車頭把課表跑完。

這裡面的生理機制我猜是車頭不服輸不想被後
面追過，而乘客很努力的咬住前面的人。
或是覺得自己快不行了，但是夥伴們都還在跑，
所以也就不想放棄然後咬牙堅持住。
然後就腦袋能刺激到身體跑到快那麼一點點的
速度。

跑步的團練應該和雁行理論有那麼幾分類似的
地方。

剛好看到Carrie(Homeland)講了一段話:"在最艱
難無法多堅持一秒的時候，這就是要持續努力的
地方，因為這就是取得突破的關鍵。"

我真的覺得在團練中伙伴們互相激勵，就是能在自己多堅持一下的關鍵。

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推 chieher: 即使沒有團練，知道「自己不是一個人」就很有幫助了
→ chieher: 歡迎加入 Strava PTT Road_Running (誤)
推 hoyo: 路過幫推！ 南部進化特區最近有不少鄉親加入，一起練習的感
→ hoyo: 覺很不錯。
推 Neno: 知道不論冷或熱，不論風或雨，都有一群人會固定到進化團報
→ Neno: 到就是個非常大的動力了
→ v2ssili: 加入跑團被摧殘感覺能跨過自己一人跑的瓶頸 但又怕跟不上
→ v2ssili: 兩難耶 有菜逼八的菜單可以跟嗎?XD
推 ctct0513: 新竹有團練間歇可給跟的嗎？
→ giwdul3883: 跟不上的話 現場有很多變通的方法喔 基本上就是在三
→ giwdul3883: 個變數上做調整 速度 組數 休息時間
推 hklentop1: 回ct 新竹可以2/4 到新竹田徑場有人會帶！大概6點熱身
→ hklentop1: 6點半後跑，交大也有交友不慎團練但時間我不確定...竹
→ hklentop1: 北去FB找強風吹拂或天生玩家兩團都很強
推 newvote: 沒團練過 ……昨天自己一個人 還是練了30公里 …三小時
→ newvote: 內跑完
推 dylan29341: 推Strava啦 看到大家的跑量都不敢鬆懈了XD 努力追趕
推 newvote: 不過 常在大太陽下跑 皮膚會變黑 就是了 ………哈 ！
推 justdoit: 歡樂團好少,現在都比精實的
推 sky7338: 我帶團帶了三年還是在新手團......
推 desamber: 但有人跳車也會變連鎖反應XD
推 muchiehhung: 每次看成大自強校區一群精實選手練跑就覺得自己離他
→ muchiehhung: 們好遙遠（遠目）
推 ctct0513: 謝謝hk大的資訊
推 timtim01: 我在強風吹拂玩耍 歡迎找我 XD 成大有偶而蘇志濱會帶團
推 ddr0211: 斗南田徑場每週二06:30會有330間歇團，歡迎跟車
推 puresoul13: Homeland推一下，到第六季身邊的觀眾變好少
推 bbrret: 才追到第二季而已!!!