[問題] 請高手幫忙檢視跑姿(疑有過度內旋)

[yofa (YoFa)]

請參考youtube影片(拍攝地點：健身房)
https://www.youtube.com/watch?v=wm1J75KWJM8

因為某次跟跑團練跑被指出右腳怪怪的，後來請人家幫我在跑步機拍下來。
在大概18秒的時候開始看比較清楚，右腳離地之後的腳尖似乎有往外"甩"的情形
不確定是不是所謂的overpronation(過度內旋)？右腳截圖請參考下圖
落腳時 http://imgur.com/1dBCDii
離地時 http://imgur.com/OctFuLP


另外在靜止站立時，我的右腳腳尖也會不自覺稍微往外，有點像是下圖所示，
但是也沒轉得那麼誇張。當我想要硬橋回與左腳平行時，我的膝蓋反而會往內轉，
這樣跑起來反而覺得很彆扭
http://imgur.com/f3NcDK7

小弟跑齡已有五年，可見這些日子來都是這樣跑的，但也沒受過什麼嚴重的傷，
頂多拉傷過小腿。近兩年月跑量在40~60km不等，因為想要延長跑步生命，想知道要怎麼
來調整？請懂的高手幫忙建議謝謝！

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 124.121.237.123
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1484279038.A.47E.html
推 sxi: 跑姿，沒有絕對正確，只有是否與你速配
→ sxi: 如果你這樣跑不會受傷，何必換呢？
我贊同您說的，所謂不會受傷的姿勢就是好姿勢
曾經想要模仿姿勢跑法說什麼這樣對膝蓋負擔較小，結果因為從小就不是這樣跑的
反而把小腿操得很痠痛，後來發現其實不是每個選手都這樣跑反而就放下了
※ 編輯: yofa (124.121.237.123), 01/13/2017 12:11:03
推 yafx4200p: 很多鞋廠只看扁不扁平~腳踝連接小腿膝蓋~重心在哪每個
→ yafx4200p: 人都不一樣~O形成程度不一 鞋測 都是假的 假的
推 ppit: 其實連菁英選手 也有跑姿很怪的 一般提示重點在別過度跨步
推 hklentop1: 右腳確實比較開...但如果收腿時腳是放鬆的跑完也沒不
→ hklentop1: 適其實我是覺得不用特別改...姿勢跑法會分析高手的跑
→ hklentop1: 姿但不會推薦你模仿...也不強調腳掌怎麼落地的
推 hklentop1: 真的要修正可先試著赤足慢跑用體感去調整落地的動作
了解，如果沒有不適那麼我也不必過度擔心了...感謝！
※ 編輯: yofa (124.121.237.123), 01/13/2017 14:03:48
推 Scorpio9418: 比較開是外旋吧？