推 ziponer: 還要考慮步幅啊，我步頻190上下，但是我步幅不到1米 01/15 14:18
推 chieher: 頂尖選手的步頻從 160-200 都有，純粹看使用方式。 01/15 14:33
→ chieher: 這其中的原理就是基本數學啊... :3 01/15 14:34
不太懂詳細意思 可否請大大說明之? 感恩
推 GE1000: 很明顯就步輻差異，跟跨步或前傾角度有關 01/15 14:36
※ 編輯: v2ssili (61.227.227.24), 01/15/2017 15:57:26
推 wikisport: 下肢肌力太弱了。重量訓練對長跑也很重要的。 01/15 16:00
→ poopllll: 步頻太高耗能更大，沒搭配合適的步長，簡直在浪費時間尼 01/15 16:43
推 ksfable: 身體前傾>步福大>要維持姿勢核心大腿肌肉消耗大 01/15 16:51
推 justdoit: 矮個子步頻高較容易,高個子步幅大比較容易 01/15 17:05
→ evanzxcv: 步幅小就跑不快，而步幅小通常是大腿肌力不足 01/15 17:18
→ evanzxcv: 像我大腿幾乎只有脂肪，跑步時根本抬不起來，步幅才80cm 01/15 17:18
推 antfred: 速度就是步頻乘以步幅啊 ..當然單位還要轉換一下 01/15 19:04
推 allan0926: 小弟常常被步頻大的跑友超車 01/15 19:36
→ bairn: 速度(公尺/分鐘)=步幅(公尺/步)*步頻(步/分鐘) 01/15 19:42
推 leesunru: 因人而異，不要太在意，看你的目標是什麼。 01/15 20:04
這麽說好了，有沒有種可能是因為怕自己提速會造成身體的損害
然而下意識的一直不敢嘗試提速呢?
另外大家在怎麼樣的一個環境(想法)下才會想提高自己配速呢?
※ 編輯: v2ssili (61.227.227.24), 01/15/2017 20:10:30
推 shinin001: 我覺得依你朋友的狀況 再提速 心率可能會在180~190間 01/15 21:08
→ shinin001: 要看個人體值 不然平常練跑超過180感覺有點高了 01/15 21:10
推 dai26: 要提速當然可以，但心肺力和肌耐力可負擔嗎？ 01/16 15:11
→ dai26: 一樣五分速有的人只能撐10秒有的人撐100分鐘 01/16 15:12
推 dai26: 重點還是放在今天訓練的目標在哪，不是只有傻傻的跑而已 01/16 15:14
推 freemay: 步幅也太短了吧 01/17 14:41