作者ccafpsben (光頭)
看板Road_Running
標題[問題] 跑步完小腿總是比大腿酸痛
時間Tue Jan 17 21:18:52 2017
各位前輩大家好
小弟最近練習完小腿總是比大腿累
不知道是大腿沒力，還是不會用力
想請板上的各位前輩幫忙解惑
---------------------------------------------------------
http://i.imgur.com/kYvjgbX.jpg
http://i.imgur.com/JxAhgr4.jpg
這是我的跑姿
----------------------------------------------------------
最近一次練習的數據
是在操場跑的
距離:12.30km
時間:55'48
平均速度:4'31/km
1km:4'43
2km:4'35
3km:4'34
4km:4'38
5km:4'39
6km:4'36
7km:4'38
8km:4'35
9km:4'33
10km:4'33
11km:4'25
12km:4'17
感謝大家
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.140.214
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1484659135.A.372.html
推 RODPoy99: 小腿蹬太用力? 01/17 23:05
推 kkk777: 看這照片貌似在以前學校拍的，第二張在雲林縣拍攝的? 01/18 07:09
→ kkk777: 跑完都是小腿比較酸無誤，跑馬大腿肌群大部分負責抬高工作 01/18 07:09
→ kkk777: 而已，但如果跑短跑就不同了。 01/18 07:09
→ kkk777: 有錯請前輩幫忙指正，感謝。 01/18 07:09
推 oaks: 跑更長大腿應該就會痠了 01/18 10:22
推 weilawda: 我也是跑完小腿比大腿酸痛，比較好奇板上的各位重訓時大 01/18 12:36
→ weilawda: 腿和小腿哪個練的比較多!? 01/18 12:36
推 peterwu4: 應該貼落地的一瞬間才看的出來，不過，感覺落地點(支撐 01/18 20:13
→ peterwu4: 點)應該是在身體重心的前方 01/18 20:13