推 aesallen: 我高雄25K超半馬，前一天沒睡，狀況還不錯耶！ 02/13 12:46
推 ppsj: 工作的疲累都會影響平常練習了,長期熬夜作息不正常當然也會 02/13 12:55
推 MessiWang: 千萬不要 我就是長期睡眠不足跑 搞到自律神經失調QQ 02/13 13:01
→ hippolin: 小弟也是輪班.......但....無感 02/13 13:32
推 bbrret: 我懂這工作的辛苦...常常需要調整也常常力不從心 02/13 14:15
推 pleaseman: 學長幫你QQ,了解你的痛 02/13 14:21
推 TaiwanTeam: 原PO是鴿子吧 02/13 14:31
推 newpopsong: 我先前古都馬整晚沒睡跑84分... 02/13 14:49
推 a1121210: 熬夜身體的維生素B群會大量流失 身體容易提早疲乏 02/13 15:09
→ luismars: 其實應是關心對平日訓練的影響，跑前興奮沒睡常有的事。 02/13 15:10
推 JYHuang: 睡眠不足也容易心率偏高 02/13 15:20
推 hightech1112: 你可以分享你平常練習的課表怎麼安排，版上有很多 02/13 15:23
→ hightech1112: 高手會比較知道怎樣提供意見 02/13 15:23
推 ksfable: 作息影響真的不小 量力而為 02/13 15:34
推 liao1983: 這班表....幫QQ 02/13 16:16
推 newvote: 最大的影響應該是 沒時間跑步 ！！ 02/13 17:07
→ newvote: 感覺 只能跑200-250公里 ……要再增加 好像時間上不容易 02/13 17:08
→ newvote: ！ 02/13 17:08
推 newvote: 輪夜班 最大缺點 應該是 只能在太陽下跑 ……… 02/13 17:41
→ newvote: 反而跑步時間能多點 ………日班還要考慮老婆 ！ 02/13 17:42
推 karl0928: 這次路上抽筋的人很多，沿路看到不少 02/13 19:13
※ 編輯: loveloser (218.164.117.205), 02/13/2017 19:44:43
※ 編輯: loveloser (218.164.117.205), 02/13/2017 19:47:06
※ 編輯: loveloser (218.164.117.205), 02/13/2017 19:59:51
推 areco: 會不會是您一開始太快?我平常練跑比你慢多了，過去半年 02/14 00:23
→ areco: 平均月跑約150k, 高雄馬拜氣溫所賜僥倖359 02/14 00:24
推 areco: 不過從九月起陸續完成議長盃、田中、新竹、台北等全馬 02/14 00:29
推 pzubfwss: 我天天敖夜 多數日子只睡4~5小時 有練夠一樣能破pb 02/14 03:36
→ pzubfwss: 練全馬少於10k乾脆不要跑 集中火力把每次單純跑步拉到 02/14 03:40
→ pzubfwss: 十多k LSD或LFD拉到25k+ 一週跑兩次就好 02/14 03:42
推 grimma04743: 長距離似乎練太少 02/14 07:43
推 tvbic: 輪班會早死 02/14 20:07