推 frankgao: 感謝分享，渣打跟高雄馬剛結束，應該很多人都需要這篇。 02/14 05:30
→ frankgao: 謝謝 02/14 05:30
→ peterh05: 休息4天不錯 02/14 06:00
推 ppsj: 我半馬1-2天,全2-3天後就可以正常輕度～中度訓練,剛就跑8K 02/14 07:03
→ ppsj: 很多人其實體感不敏銳,分不清楚哪邊是正常痠痛和受傷的疼痛 02/14 07:05
p大是妖怪，大家斟酌斟酌 ;)
推 hightech1112: 感謝分享 02/14 07:28
推 ecoh796: 恢復休息同等於訓練一樣重要，都需要長期對自我的觀察， 02/14 07:45
→ ecoh796: 別躁進囉！ 02/14 07:45
推 baubau1205: 謝謝分享!!!超喜歡J大的文章(趁情人節偷告白^///^ 02/14 08:44
情人節快樂!
推 ksfable: 推 02/14 08:50
推 desamber: 寒流時冰敷超過癮的… 02/14 10:02
推 ppit: 現在都很注意賽後保暖,尤其越適合跑馬的溫度賽後越危險! 02/14 10:28
推 weilawda: 真的，我也常常分不出來到底是酸痛還是受傷的痛 02/14 10:30
這個多痠痛幾次就知道了。如果不清楚，一律當成受傷處理，比較安全
推 evanzxcv: 免疫力下降的確是個問題 02/14 12:34
→ evanzxcv: 我聽過不少全馬跑完肌肉兩三天恢復正常結果感冒一個月的 02/14 12:35
推 newvote: 聽過老人說過 ……跑步重要的是不要受傷 才能一直跑下去 02/14 13:11
→ newvote: ……！ 02/14 13:11
這個不用老人，我也這麼講 XD
推 lbc740602: QQ原來是我沒盡全力，跑完超半馬昨天就跑8k... 02/14 15:37
→ ppit: 超半馬25K和全馬42K+ 恢復時間是不同的 02/14 16:01
推 natashaliao: chicher中肯好文！ 02/14 17:07
→ natashaliao: chicher中肯好文！ 02/14 17:07
→ natashaliao: 啊！ （拼錯了） 02/14 17:07
兩次都拼錯，失敗！
推 karl0928: 的確，之前有一次跑完池上超馬，回去居然帶狀皰疹發作 02/14 17:38
推 Ryan908: 去年似有一位小黑, 連跑台灣小賽事兩場全馬都奪冠 02/14 17:51
→ cocacola1357: 免疫力下降有感，破完PB通常都會感冒 02/14 19:34
推 antfred: 感謝分享~~ 02/14 19:34
推 weilawda: 跑完真的會元氣大傷，有次跑完山路馬，隔兩天後上吐下 02/14 19:45
→ weilawda: 洩掛急診 02/14 19:45
推 showmeann: 原來沒盡全力+1，昨天練球今天跑10k...但第一次跑半馬 02/14 22:45
跑完半馬隔天可以打球，絕對孩有很多潛力沒挖 :D
推 supergrimm: 星期日跑完高雄超半馬回家吹到風，熱水淋了10分鐘.. 02/14 23:41
推 yesyoudo: 推!! 02/15 00:17
推 ckWade: 對比之下川內優輝超神 @@ 02/15 02:27
川內已經習慣這種模式了。一般人千萬不要學
※ 編輯: chieher (12.0.203.162), 02/15/2017 05:40:42
推 samn0822: 謝謝Ch前輩的回覆 02/15 11:22
推 ArSaBuLu: c大必推 只是我的身體不曾回答 是否已經"真正準備好了" 02/15 16:58
→ ArSaBuLu: 但每次時間還沒到 他就開始不斷提醒我 他餓了 他餓了... 02/15 16:58
推 coldgoddess: 看來跑完馬晚上就去跳舞的偶要好好檢討 02/17 12:39
→ coldgoddess: 應該是沒盡力 02/17 12:39