[問題] ASCIS亞瑟士跑鞋選擇建議

[icou (已哭)]

大家好，先和大家描述一下小弟狀況。

前年椎間盤突出開過刀（最基礎的減壓手術），復原狀況OK。
今年2月複診時，開刀醫師說脊椎部分看來恢復OK，但是筋很緊，要我運動復健。

之前就有在游泳，但感覺還是慢跑對身體的心肺和整體體力幫助較大
醫生也開綠燈允許我慢跑了，其實開刀前也陸續有在跑，所以想重拾並認真來慢跑。

我的目的：
只在健康，不在競技。提高速度和拉長里程不在目標內

我現在的跑步節奏是：
身高172/60kg，跑二天休一天，路面是河濱公園道路（柏油路），
每次跑60分鐘，共10公里
因此是1km/6mins，目前使用Asics GT-1000 4(2E)，跑起來蠻舒服的。
跑完後體力完全負荷的了，其實評估目前體力是可以跑15KM以上的。
已經以這樣步調跑了一周多，都有做足暖身和跑後拉筋。
隔天不會腿痠或體力不夠。

預計將持續如此下去不會增加速度或里程
就算是心肺能力和肌耐力上升了，我應該也會維持這樣的速度和距離。不會增加。

對跑鞋的期待：
能夠不造成對膝蓋及主枝幹（脊椎）的負擔為主要目的
加快速度不在考量內。

下一雙預計在Kayano, Nimbus, GT-2000中選一雙。
雖然有點扁平足，下一雙選GT-2000或KAYANO似乎是較好選擇
（目前用GT-1000感想還不錯）
但依照我的里程數和速度，是否Nimbus的緩衝更能適合我的需求？
（減緩衝擊和受傷可能）

不好意思跑鞋新手，請大家給些建議了。謝謝。

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推 xubpcl: 如果原本穿的GT-1000感覺不錯，又不是為了成績追求輕量化
→ xubpcl: ，我是覺得繼續穿同款的就好啦！我相信一定有人穿了GT-200
→ xubpcl: 0或Nimbus但受傷的，鞋子本身並不能保持你不受傷。換鞋後
→ xubpcl: 要重新適應，增加姿勢改變、受傷的可能，是我的話不會換耶
→ xubpcl: 。這是我的想法啦，你也可以多參考其他人的建議囉～
→ derekQQ: 持續用GT-1000
推 andytimmons: 你的體重應該不用穿到Kayano，Kayano頗重，單隻320G
→ andytimmons: 左右。你可以考慮DS-Trainer
推 als60907: 1000或2000 kayano太重
感謝各位的建議，幾位大大都有提到Kayano太重的問題，謝謝
※ 編輯: icou (123.194.226.130), 02/22/2017 19:52:32
推 ruralpeople: kayano 真的很重，第一次跑步頻掉>10
→ ruralpeople: 之後還是可以適應就是了
推 funeral2: 推一樓，如果使用良好可以繼續買GT1000
推 Postman5566: 我穿kayano步頻也會掉
推 dirtyroot: 新的noosa可以去試試喔