→ chieher: ..................................................... 03/16 04:16
→ chieher: 有氧瘦全身，先瘦哪裡看基因，局部瘦首推整型。報告完畢 03/16 04:19
推 Grammy: 早點睡覺 生活規律 也有幫助 03/16 04:28
→ talrasha: 基因:怪我囉~ 03/16 05:06
→ talrasha: 還好這篇不是P O在Fit版... 03/16 05:08
推 jacko1: 小腿後側的肌肉，紅肌佔80%，是公認非常困難練大的部位， 03/16 07:11
→ jacko1: 鬍子哥是很好的例子 03/16 07:11
推 jacko1: 想要練大需要大量的肌耐力訓練，或是曾經過重每天走路像訓 03/16 07:14
→ jacko1: 練 03/16 07:14
→ jacko1: 快走跟慢跑都很適合練大，可以穿負重背心加強訓練 03/16 07:15
推 jacko1: 若是要刻意流失肌肉，可以在fitness版找我的文章，基本上 03/16 07:17
→ jacko1: 長期減少使用腿，嚴重營養不良都會有幫助 03/16 07:17
→ jacko1: 是馬尾哥不是鬍子哥 03/16 07:18
推 jienfong: 那如果小腿後側肌肉天生就偏大(蘿蔔),長期馬拉松跑步訓 03/16 09:03
→ jienfong: 練會瘦小腿嗎？ 03/16 09:03
推 evanzxcv: 馬尾哥是張嘉哲嗎XD 蘿蔔腿其實不是脂肪就是肌肉沒放鬆 03/16 09:23
推 areco: 接受它吧！ 03/16 09:30
推 yufei331: 一切都是命 03/16 09:30
推 DWoods: 初學者跑姿不對的話超容易長成蘿蔔腿的~ 03/16 09:45
→ victorlove: 黑人職業跑者 每個腿都細的跟什麼一樣 03/16 11:58
→ victorlove: 他們每天跑兩次 強度也強得多 03/16 11:59
推 cyr1216: 真的是基因...有些人跑的要死要活全身都瘦了就是沒瘦小腿 03/16 12:07
推 wj1009: 黑人其實小腿不細，只是長所以看起來細 03/16 14:57
推 hank11235813: 小腿粗根本是肥肉太多 03/16 17:31
→ jengmei: 還好你沒被館長看到這篇 03/17 00:02
推 perlone: 之前看奧運 女跑者腿都是細的 連100m爆發強的腿都細 03/17 20:04
→ perlone: 連奧運跑者腿都沒粗 上班族擔心的太早了吧 03/17 20:06
→ chaosly0124: 看骨頭吧，如果本身腳踝就很粗也細不到哪，基因問題 03/17 23:49
推 jienfong: 運動員的腳肌肉一點都不細，而且比一般人粗大，但是他 03/18 07:30
→ jienfong: 們長期運動所以身材比例及肌肉分佈都很勻稱所以從畫面上 03/18 07:30
→ jienfong: 看起來就覺得他們很孅細，很大原因也是他們體脂肪也很低 03/18 07:30
→ mema: 有爬文應該會爬到無法瘦局部吧 03/18 19:01
推 albuca: 東榮牌減肥刀 想瘦哪裡 就切那裡 03/19 10:09