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2017萬金石國際馬拉松 http://i.imgur.com/bevr5N6.jpg
“當同個課表吃了4~6週後,成效將到平原期,不會再進步的,事實上真的如此!“ http://i.imgur.com/eJkieOQ.jpg
80%的降雨機率,還沒起跑就足以讓人淋濕了,前年萬金石全馬的成績是4小時7分,這一 次有幸再來跑萬金石全馬,發現到主辦單位為了想要銀標申請,在硬體下了不少功夫: 跑友分區起跑,app可以追蹤跑友通過感應地毯的時間點、鳴槍前3分鐘才將布條移除、全 程電視轉播、補給和里程的標示明顯、賽道靠無數的員警來全程交管…等等。 http://i.imgur.com/1kkABNn.jpg
但是,唯有天氣難以掌握,從六點綿綿細雨不斷,萬里、金山、石門都在雨中奔跑,我是 沒在擔心鞋襪衣服濕透的,也直接踏進水攤;從02/12渣打馬拉松後,一個多月的時間, 我只是再吃一次比賽期的訓練課表,原以為能夠進步一點點,結果起跑不到10km我右腳的 脛骨前肌舊傷復發,雖然可以維持4分半的速度跑下去,但是到28km後,我還是停下來拉 筋、用跑走的方式完賽,最後的成績卻是不盡理想(3小時47分)!看來我得正視我的舊 傷的問題了~賽後與Garmin PB班的同學拍照留念後,就趕緊返回師大分部上課了;馬拉 松賽事也在結束了,下半年繼續努力! http://i.imgur.com/5hBoiJP.jpg
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amourabomb: 鞋子濕濕的 這樣不會起水泡嗎@@ 03/19 18:30
f16f1029: 有,起水泡了 03/19 18:40
kiuygtde: 起水泡+1... 03/19 18:51
ibalance: 起水泡+1... 03/19 18:58
casamila: 起水泡+1 03/19 19:09
ArSaBuLu: 早上看轉播 女主播問 教練說:鞋子濕掉反而不容易起水泡 03/19 19:21
hyper99: 我跑到鞋子破掉 03/19 19:25
cchsi: 沒長水泡 03/19 19:33
bingyan17: 起水泡+1 03/19 19:37
yttytt: 沒有,鞋襪全濕,都沒出現水泡 03/19 20:25
nalthax: 沒有 03/19 20:34
nalthax: 我跑迷你馬而已,但跟平常比起來一顆水泡都沒有。 03/19 20:35
weilawda: 起水泡+1,而且超大顆。 03/19 21:25
luismars: 濕腳超容易水泡吧,角質泡軟泡脹正好灌水泡。 03/19 21:29
a1277034: 夾腳拖,沒起水泡,抽筋 03/19 21:47
qface: 躲雨的地方嚴重不足,帳篷義工還趕人,請記得給負評 03/19 22:15
krty: 起水泡+1 03/19 22:18
yttytt: 關於帳篷,有個人和團體跑者專屬的帳篷~ 03/19 22:31
miyeon: q大在運筆跟本版發一樣的推文,可另發文章說明,否則難以 03/20 00:03
miyeon: 判斷是非曲直 03/20 00:03
miyeon: 戶外比賽很少擋雨措施,難道要從起點擋到終點? 03/20 00:04
qface: 下大雨,問現場跑者就知道了 03/20 06:38
yesyoudo: 個人覺得休息區帳篷是夠的 還是指看臺旁的帳篷 那是菁英 03/20 07:21
yesyoudo: 選手用的~ 03/20 07:21
xingderan: 個人休息區帳篷還不少阿 往廁所那邊一整排 03/20 08:02
zilkle: 我猜不是選手帳篷不夠吧 不然就是起跑前帳篷不夠塞 03/20 08:15
xingderan: 至少個人區帳篷讓我躲雨到出發前 不然當時雨勢有點大 03/20 08:32
yttytt: 難道活動會場全都要帳篷來遮雨嗎? 03/20 09:44
yttytt: 主辦單位至少有8個專屬帳篷都是可讓跑友休息遮雨,為何跑 03/20 09:44
yttytt: 友還要去擠廠商的帳篷,被趕是應該的… 03/20 09:44
yttytt: 起跑後,看到雨勢不斷就不會跑了嗎? 03/20 09:44
kkisno1: 怕淋雨就別去比賽了吧!不然帶支雨傘穿個雨衣阿 03/20 11:05
kkisno1: 下雨嫌沒遮雨帳篷,晴天不就嫌沒地方遮陽、沒擋風 03/20 11:07
girlenggirl: 我也覺得1萬多人的銅標比賽帳篷太少 03/20 11:12
turtleplus: 好好養傷 QQ,也幫銅標 QQ 03/20 11:17
yttytt: 謝謝turtleplus鼓勵! 03/20 11:41
dentyen: 沒有起水泡耶!賽前匆忙寄物後就穿雨衣了 鞋子起跑前就 03/20 15:37
dentyen: 濕的差不多了 03/20 15:37