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今年的跑三校在整修司令台,所以舞台氣勢香相較去年有弱很多,然後最重要的是今年沒有唱國歌了,嗚嗚~有唱國歌才有fu呀!(誤) 這次的跑三校全馬,很早就報名了,只是物資送來我才記得...好像有要跑全馬這一回事,但是根本就沒什麼練,但是所以被關門也是預料之中的事。 早上氣候宜人,約略跑了2k就萌發放棄的念頭,但是想想不想放棄就繼續跑,跑到21k又想放棄了,但是想想我都來了就拼看看會不會坐回收車好了,然後檢查點33.2k-4H50S也通過了,只是後來毒辣的大太陽讓人戰鬥力大為降低,最後跑不動就當步兵了QQ。 其實被關門也沒有很難過,至少還有拿到戰車獎牌!?http://i.imgur.com/RBvRNax.jpg 然後被關門其實反而重新讓我有機會重新反省一些事,就是基礎平時就要打好... 1月跑量22.6k 2月5.8k 3月54.6k+3/19跑三校42k=96.6k 這三個月的LSD大概最長就是5k,其他都是跑1k走1k或跑2k走1k或跑2k走3k然後走太多就不想跑了。 限時6小時,延長關門6分鐘,完跑時間6小時14分,策略配速與跑步經濟性的最大化極限,硬衝速度可能會送醫了=_= 結論:萬丈高樓平地起,平時就要累積跑步實力,千萬要注意自己報名賽事的日期,然後不要因為天氣好冷或是晚上先吃飽飯當作藉口不去練跑,這樣就浪費一天,久而久之辛苦建立的體能就會逐漸歸零>< ----- Sent from JPTT on my Asus ASUS_Z00AD. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.48.66 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1489927899.A.DF4.html
luismars: 5K能叫LSD嗎...SSD?老哥您可別這樣玩呀 XD 報名就要練呦 03/19 21:44
JYHuang: LSD.....我準備東馬的LSD一次都是您一月的總跑量了@.@ 03/19 21:57
biomau: 跑到33.2k很厲害了!全馬真的不能小覷… 03/19 22:00
yr: 熱身+收操 就 5K 了 XD 03/19 22:23
zurilla: 看到5k是LSD、有種是我自己之前誤會LSD定義的錯覺嗎?XD 03/19 22:35
sky2327189: 久沒練身體鈍掉的話,5K就會有那種港覺了(掩面) 03/20 00:12
Jochum: 你的LSD定義=Lazy Short Distance 03/20 00:41
karl0928: 今天鳳山中午30度,跑起來的確很熱 03/20 00:50
sky2327189: 7樓大大開創了新的路跑界詞彙! 03/20 08:38
superkingcc: 我也重新定義了國軍! 03/20 10:14
sky2327189: 請問superking大大如何定義 03/20 10:30
PPPGGG: 重新定義XDDDDD 03/20 10:32
chi7580: 這三個月的跑量要跑全馬!呃……… 03/20 11:25
Jochum: 居然還把當天跑得算進跑量...真是夠了~ 03/20 14:04
Jochum: 二月還跑5.8k,連.8k都要計較...乾脆別跑了啦 03/20 14:16
aoirx: 大家推文都很辛辣,希望原PO沒有在如此低練習量下,因為參 03/20 15:22
aoirx: 賽而受傷。下次報名全馬,練習量要再多一些。 03/20 15:23
sky2327189: 沒有受傷,不過這樣的跑量真的蠻危險QQ,下次不敢惹.. 03/20 21:08
sky2327189: . 03/20 21:08
vickyhhh: 推J大的LSD新定義 03/20 23:16
InfinitySA: 這樣的跑量也敢去跑全馬 只能說勇者!! 03/21 09:36
sky2327189: 有報名想說至少跑一下,本來就有隨時棄賽打算惹。 03/21 13:20
ArSaBuLu: 蓮霧奇才推 強者我朋友月跑量多你一點 不到20k就棄賽了 03/21 18:03
ArSaBuLu: 練武 才對 03/21 18:04
karl0928: 我覺得不要苛責樓主!這場第一限時只有6小時,比起其他6 03/21 20:21
karl0928: .5或7短,而且準時關門;第二鳳山當天10點以後豔陽高照 03/21 20:21
karl0928: ,當天氣溫接近30度;第三官校與步校之間都是爬坡,不是 03/21 20:21
karl0928: 很好跑 03/21 20:21
sky2327189: ka大也有跑嗎XD 03/21 20:24
karl0928: 是的,不過我們是在玩cosplay的 03/21 20:42
sky2327189: cosplay如果盛裝出戰,要完跑也不輕鬆呢! 03/21 21:49
karl0928: 其實習慣就好 03/22 12:18