[心得] 台北國道馬-半馬進步的喜悅

[pumayao (明快之綠)]

賽前一直想著跑國道會不會很無聊
路應該就是長直線的一條通到折返點去
但是想說難得報名馬拉松 應該就是要報名平常沒有機會跑的路段
所以還是報名了覺得可能路線頗無聊的國道馬-半馬組

時間回到了3/19的早上
台北的天氣不冷但是下著小雨

到達會場的時候雨勢也轉大
原本以為雨天會比較難跑 但想不到雨天跑起來倒是很舒服呢

06:05半馬組別開始起跑後 大概過了五分鐘才通過了起跑拱門
根據之前的經驗 起跑後大概也要過兩三公里才按照自己的速度去跑
但是這次國道馬大概過一公里後我就順順地按照自己的步伐了

路程有上坡及下坡，但是跑起來的速度並沒有差很多
跑到折返點大概是10.5k的均速大概是05:12左右
比我自己想的還要快一些

但是自己平常練習沒有跑超過11k的距離
後半段就比較沒力維持一樣的速度
尤其最後三公里腳步整個沒有力氣了
大概就是靠著想要破pb的意志力再撐著
看到最後的拱門真的很開心 踏進去知道自己應該跑出了自己的最佳成績

最後的成績是01:53結束
總算是達到了自己賽前想要達到的兩小時內目標
路程的補給站裡面有餅乾及香蕉等補品
但是為了時間我幾乎都只有拿了水就跑了
其實跑到終點有點後悔 因為有點餓ＸＤ

上一次跑半馬是一年半前 那時的成績是03：17分完賽
這次可以跑進兩小時內真的出乎自己預料
希望可以繼續進步

去年年中失戀後好好審視自己的生活
覺得慢跑真的是值得在人生中陪伴自己的運動
決定開始恢復四年前的慢跑習慣 但以前沒有跑這麼的認真
月跑量也從7-8月的50k
慢慢進步到12-2月大概一個月跑到150k
但是最長距離仍然沒有跑超過11k
而且三月開始跑步腳底板會痛 所以在比賽前只有跑不到20k

因此賽前雖然是把半馬的目標放進兩小時內
但實際上覺得兩小時半可以完成就蠻開心的了
跑完後看到成績也是覺得開心以及訝異

連我這個在服兵役前極度討厭跑長跑的人
都可以慢慢地完成自己的目標
真的沒有什麼事情是做不到的
等到下一場半馬結束後 希望在明年年中前可以達成第一次的全馬
（ps其實國道馬的獎牌比我想得漂亮）

keep fighting and keep running!!

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