[問題] 蹠痛

[PANG920 (冗冗der)]

平常很少跑步~

身高 172 體重是84

連續在PU上跑兩天 3KM  速度大概 20Mmin

腳底蹠球就會痛


有試著赤腳跑 心會怕怕 因為 過重怕赤腳 很傷膝蓋

赤腳跑3km  蹠球痛是不會那麼明顯 但左腳無名指 會破皮

不知是否為鞋子問題?


足測的話 又聽說不太準  還是得看自己的腳合不合 所以到現在還沒去測過


我喜歡跑步 但要如何開始??

謝謝!

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→ victorlove: 減肥 持續運動 嘗試適合的鞋子
推 MOMO0478: 多休息多看醫生，主要是鞋子問題，我是過來人
推 cofee: 看醫生+1 我就是之前不信邪 結果後來蹠骨裂 休養快半年
看職能治療嗎?
→ JITER: 有沒有試過寬楦或鞋帶前半部榜鬆一點
→ PANG920: 如果沒特別介紹的話 應該都不是寬楦?像revenge   boost2
推 soulism: 我也是蹠痛,看骨科注射類固醇,吃藥.沒效.不知該怎麼辦.
醫生有說哪種運動相對較可行的嗎?
推 cofee: 我也是看骨科 他用什麼超音波治療了3個月 然後在休養3個月
→ cofee: 目前都沒在痛了 我之前看X光片蠻明顯有小裂
好恐怖
※ 編輯: PANG920 (140.116.111.149), 04/25/2017 17:07:51
→ akins: 會痛就是身體在告訴你不要再跑了  先休息吧