[問題] 三頭肌酸

[adafamil (Raymond)]

這個問題其實困擾我滿多年的
從我接觸跑步開始到前幾年跑完的半馬
跑步雖然沒有到每天在跑
但至少每個禮拜都有兩次
一次大概距離三公里左右

每次練跑時都會出現三頭肌那邊會感覺很酸
變成只好藉由揮拳擊向前出拳的動作
來紓減那邊肌肉的不適
不知道是不是跑姿出的問題？
還是三頭及肩、背的肌群訓練不足導致？
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→ AAAB: 原則上姿勢不對或肌肉太弱都有可能。根據您文章，您應該不太
→ AAAB: 屬於全新的新手，再加上平日有練跑習慣，而且單次跑3公里左
→ AAAB: 右。因此我猜姿勢出問題的機率高些
→ kaifrankwind: 手臂不夠放鬆
推 allan0926: 有那手機或水瓶跑步嗎？
→ adafamil: 空手跑也會喔。我在試著放鬆看看好了