[心得] 第23回野邊山100公里超級馬拉松

[team925 (要謙虛呀XD)]

http://www.r-wellness.com/nobeyama/
只能用runnet報名
我和一些朋友亂填日本地址
所以前一天到會場報到時
只能請現場的志工用電腦查號碼
至於另幾位寫台灣駐日辦事處地址者
他們的報到信件是直接放在報到處
所以....
以後還是寫東京辦事處好了

因為是小比賽
報到也沒什麼好逛地
野邊山附近的住宿已經被大會包了
剩下的價位多是1晚5000元台幣以上
所以我就訂清里
2晚每人7600元日幣,便宜多
隔天民宿老闆早上4點還開車載我們到會場比賽

因為報名人數很多
但賽道不寬
所以100公里分成5:00及5:20兩組起跑
42公里,71公則統一5:00起跑

早上溫度有點涼
大概15度吧
但到了中午我想至少有32度
溫差非常大
一開始9公里是在野邊山繞繞
過了9公里就進入林道
沿路是碎石路上下坡
最高點1908m也是此
真的很耗損體能
不過也因為在林道跑
還蠻涼爽
甚至經過小溪時
因為溪水是山上的融雪
所以還覺得很寒冷
景緻是非常漂亮
特別是望著遠方被白雪覆被的山頭
真的令人心曠神怡
但....這一切都是假的XD

出了林道就開始大下坡
賽道一直到71公里都在向陽側
好曬
過了38公里後
即使下坡我也整個無力
被別人巴假的
到了42公里看著好多全馬組結束了
全馬里程花了4個半小時多才到
已經10點多
後面還更陡....
今天準備跑到嫑嫑
反正整段路就一直喝水
公補大概3.5-4公里一站
一般都是水、可樂、汽水、運動飲料、蛋糕、水果等
大站有蕎麥麵、烏龍麵、紅豆麻糬湯、味噌湯、壽司等
私補就神奇了
剛好就在每個公補站中間
或是坡的最高點
冰水、冰啤酒、冰小黃瓜、冰鎮水蜜桃、冰西瓜、溫麥茶、漬物、一堆冰水果等

可能因為日本雖然熱但相對濕度低
雖然感覺汗沒有很多
但喝超多水，卻沒什麼上廁所

我最難熬是51-59公里
一路緩上坡
很多跑友都用走地
因為只過一半能跑就跑吧
雖然跑地很慢
到了59公里休息站很多跑友躺在休息區內
看起來真的是累慘了
好險我在台灣被曬多了
累歸累，但還不至於會倒
坐一下喝個湯休息一下就上路

大概過了65公里開始陡上
真的熱到沒力
只好開始走
走了2公里總算有森林遮蔽
才又開始慢跑起來
到71公里處已經下午2點
竟然花了9個小時....

吃了2碗蕎麥麵,和一些鹹的食物後再上路
雖然不快
但至少都可以慢慢跑
到了73公里時
突然太陽沒了....
溫度下降
在森林裡覺得舒服多了
腳步突然就輕快起來
74公里補給站喝喝水、吃些小蕃茄後
體力已經全部恢復
剛好天空開始下起大雨
爽啦......正好是我最喜歡的天候
面對5公里爬500公尺的爬坡
一開始我就用5分多速衝
真是嚇到很多跑者
大概衝了2公里後才改成6分多速
3點出頭就到79公里最高點

還剩下21公里,時間還有近4小時
而且還有5公里大下坡
完賽是沒問題的
反正就慢慢晃回去吧

下到84公里平路是沿著河岸跑
又是狂曬,那就慢慢跑吧.....
到了85公里又坐下來品嚐烏龍麵
看著大家在中間的水池淋水....
說真的天氣那麼熱
我真的不敢淋，一淋等水都蒸掉後
身體會覺得更熱

到了89.5公里開始陡上
過了91公里開始緩上到95公里
能用跑地已經沒幾個人了
到了95公里-97公里又是陡上坡.....
因為野邊山車站是JR最高的車站
所以不管如何，通往終點是必上坡XD

最後3公里是平路
慢慢享受當恢復跑
最後花了1258才跑完.....
著實累人.......

男子組100公里第1名花了804
男子組完賽率50.5%

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人不暴力枉少年

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