[問題] 400間歇練的是?

[lfk456 (superman)]

請問因為在練400間歇
80~83秒休息90秒 15趟次
想問這樣是練耐乳酸還是排乳酸能力?



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.41.35
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※ 編輯: lfk456 (1.200.41.35), 07/03/2017 10:28:50
→ AAAB: 最大攝氧
推 netx1209: 你連練什麼都不知道就練
→ moyasi: 能跑到80~83秒休息90秒 15趟 還不知道?
推 lumia620: 要看這個配速對你來說強度在哪
→ lumia620: 速度這檔事是很個人的
推 yaa686: 最大攝氧量天生的佔比較大部分，後天能訓練的是跑步經濟性
→ yaa686: 和提升乳酸閾值，如果你是定義為間歇的強度，基本上是在
→ yaa686: 訓練你的乳酸閾值
→ newpopsong: 討罵的？
→ venking: 練心志
推 frankgao: 我個人覺得是在訓練跑姿的經濟性
推 puresoul13: 有說VO2Max，也說乳酸閾值或其他的。我原投VO2Max一
→ puresoul13: 票，但想到Daniel的書，400m秒數身體還沒達到VO2max才
→ puresoul13: 對。難道是跑步經濟性？ 有解嗎XD
推 sssun: https://www.runningquotient.com/article/single/85
→ sssun: 比較偏速度間歇並提升VO2Max