[討論] Hanson's Marathon Method part 2

[yttytt (時間從來只留恨，不留人)]

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關於 Hanson's Marathon Method 的理論，此bloger利用工作的空檔，對此書每一章節給了簡易翻譯，如果你對此有興趣究研者，請自行看書。若它違反了你的一貫信念，也希望你能以一個開放的態度來看待它，畢竟世上門派各有千秋，唯一不可信的，就是有人提倡成功毋須苦幹，當然也歡迎大家追蹤他的blog，並且給他批評指教。而 Hanson's Method 其實是要苦練的，再神奇的秘笈也要你肯去練習，肯去實踐，別忘了PB的成績只有訓練的累積，沒有僥倖的奇蹟！！


Hanson's Marathon Method part 2:馬拉松生理學

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跑者所需要知道的生理學，並不用需要像生理學博士懂得一樣多，只要知道能運用在跑步上的部分即可。我們所說的生理學也許會跟學術上有些許不同，但畢竟我們不是做學術，理論跟實際還是有些不同，我們只取能應用在運動員身上的部分。我們將會討論:


    馬拉松肌力學
    VO2max
    無氧閾值
    有氧閾值
    跑步經濟性


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推 chingdai: 推!
推 puresoul13: 謝謝分享，您幾乎把前半本書的精華都整理好了^^