推 frogtail: 國外生酮研究都只有3個月左右，暫時沒有更長期的研究。 08/19 10:25
→ frogtail: 目前也只有癲癇跑者鄭匡寓在推，他是因病才吃長一點，加 08/19 10:27
→ frogtail: 上有在運動，所以一直說有效，不過他最近到處抱大腿的言 08/19 10:28
→ frogtail: 論一直有在轉彎，有可能是被政府盯上，所以一直狂轉彎XD 08/19 10:29
推 peterwu4: 大饑荒的時候不是每一個人都能調整的到定位，物競天擇XD 08/19 12:50
→ peterwu4: 就像冬眠一樣，也不是每一個冬眠的動物來年都能醒的過來 08/19 12:51
→ peterwu4: 一樣~ 08/19 12:51
→ odinhung: 經過幾十萬年的調整，那些調整不過來的基因應該也留不 08/19 13:13
→ odinhung: 下來吧，頂多小礙，要出大包很難. 08/19 13:13
推 saigxx: 還有盜用文質跟亂翻譯啊..... 08/19 13:41
推 minutepop: 那如果有運動也有啤酒肚咧? 08/19 14:21
→ odinhung: 生酮減脂超強，是目前我知道最強的，只是我覺得不夠自 08/19 14:33
→ odinhung: 然，用飲食來模擬饑荒真的很奇怪..，但是消啤酒肚超強 08/19 14:33
推 evanzxcv: 演化不是寫程式，有bug只要de掉就好，所以不利生存的基 08/19 14:53
→ evanzxcv: 因要完全淘汰掉是非常難的，頂多是變得比較不常見 08/19 14:53
→ evanzxcv: 對於人類這種一個世代30年、一胎一個的哺乳類而言，幾十 08/19 14:55
→ evanzxcv: 萬年不夠完全淘汰不良基因。 08/19 14:55
→ evanzxcv: 尤其科技的進步會讓人類演化變得更慢，因為現代不利生存 08/19 14:56
→ evanzxcv: 的因素多半能用科技直接解決，根本用不著天擇 08/19 14:56
推 turtleplus: e大生物圈內人？有講到天擇就是內行的 XD 08/19 16:20
推 eyesblues: 古代人生酮飲食都活幾歲？30-40算高齡吧，都瘦瘦小小 08/19 16:59
→ eyesblues: 的，活像得肌少症的哥不林XD 08/19 16:59
→ jackalx: 那不是生酮，是營養不良... 08/19 18:54
推 luismars: 就少吃一項醣類，不算斷(節)食，跟飢餓無關呀。 08/19 19:06
→ luismars: 沒穀類的地方人類也沒絕跡，至少證明不吃穀類不會餓死。 08/19 19:07
→ jackalx: 其實身體會把所有吃下去的東西轉成細胞能用的葡萄糖。所 08/19 20:27
→ jackalx: 以在能量利用來說，葡萄糖當然比難代謝的脂肪更優先使用 08/19 20:27
→ jackalx: 。生酮不是正常脂肪代謝的途徑，它是當體內葡萄糖不足時 08/19 20:27
→ jackalx: ，短時間把脂肪分解利用的機制，缺點是會浪費許多能分解 08/19 20:27
→ jackalx: 利用的碳鏈。回過頭來，當體內葡萄糖不夠會怎樣？會餓啊. 08/19 20:27
→ jackalx: .. 08/19 20:27
推 luismars: 沒代謝病的話，醣還蠻難不夠的；人均血糖量僅僅4g，半碗 08/19 22:22
→ luismars: 飯就有40g醣類。低血糖必定會餓，妙的是高血糖卻不一定 08/19 22:23
→ luismars: 不餓，還是會想吃。 08/19 22:29
生酮就是低血糖喔, 可是不會餓.....,我同事剛開始還沒買生酮試紙的時候是用
血糖機量,有一次量到48..@@, 結果他下班還去跑了個20K.....
像我主要是16/8的間歇性斷食,有時候如果打算玩斷24小時,那前一天就要開始吃限醣
飲食,然後斷24小時就很輕鬆,但是如果前一天吃了高碳,嘖嘖 斷24小時就不是很好熬了
會變得很容易餓
推 hoyo: 拿生酮來提升運動表現，根本是錯誤的開始，連練習都無法完成 08/19 23:17
→ hoyo: 更別說是針對目標賽事。 08/19 23:18
推 mommybo: 這些適應生酮的人平均壽命是? 08/19 23:44
推 epiloguex: 生酮飲食 目前最長研究時間連五年都不到 長期影響看不 08/20 19:02
→ epiloguex: 出來 08/20 19:02
→ epiloguex: 困難在生酮取得相對碳水化合物成本太高 研究想拉長 順 08/20 19:03
→ epiloguex: 從性就不佳 08/20 19:03
推 epiloguex: 原始人大多也是雜食類 很難極低碳 用饑荒說明生酮原理O 08/20 19:09
→ epiloguex: K 但是他們一旦就馬上跳開生酮了 哪來的長期追蹤？ 08/20 19:09
→ epiloguex: 所以推短期使用 目前不建議長期 現在試長期只能說自己 08/20 19:10
→ epiloguex: 當實驗 後果要自負啊 08/20 19:10
※ 編輯: odinhung (118.169.96.109), 08/21/2017 06:45:09
推 luismars: 是指慣行飲食者低血糖就會餓；酮態人應可燒自體肥油供能 08/21 16:19
→ luismars: ，所以餓的時候酮態人還輕鬆，慣行飲食者就餓得慌。 08/21 16:21
→ luismars: 注意：雖然腦腎心都可以用利用酮，但紅血球就不行；所以 08/21 16:36
→ luismars: 營養學建議要攝取至少50g/日醣類，或攝取足量蛋白質藉肝 08/21 16:38
→ luismars: 的醣質新生提供必需的醣類。(50g醣白飯7分滿就有，easy) 08/21 16:40
推 iuo: 生酮跟模擬饑荒無關 紐特人壽命70-80 3000年文化 08/24 10:25
推 payneblue: 飢荒在中國是常態 所以人類對生酮滿適應 這是說全人類 08/25 04:44
→ payneblue: 都是中國人？ 08/25 04:44
→ ianself: 因紐特人壽命70~80是這幾年中文網路上大量出現的說法，即 08/25 14:26
→ ianself: 使是現在，因紐特人均壽命還是比加拿大人少10~15年 08/25 14:26