推 chieher: 每次講到姿勢跑法我都想提安藤友香 08/25 13:59
→ chieher: 傾角差到不行、尾巴長到離譜,可是快到靠盃 08/25 14:00
推 ppit: 他是步頻超級高的忍者! 08/25 14:11
步頻高 我之前看過一個影片 好像步頻太高 心跳會比較快
這可能要依據跑者的習慣跟身體狀況 才有辦法 畢竟步頻沒有辦法無上限提升
但是技術是比較有機會突破的 上拉做得好 步幅可以更大
※ 編輯: ouyang0916 (140.116.156.224), 08/25/2017 15:16:46
推 saigxx: 我pace530 步頻只有170......QQ 08/25 15:32
→ ouyang0916: 我對跑步的知識只有在姿勢跑法 但是530可以步頻170 08/25 16:06
→ ouyang0916: 還真的蠻驚人的 08/25 16:06
推 twngsm: 如同Chieher說的:只要是跑得快不受傷的跑法,就是好跑法XD 08/25 17:38
推 evanzxcv: 我六分速步頻都可以180啊,我覺得大家都可以把步頻練高 08/25 18:35
推 life5592457: 感謝分享,我也有買姿勢跑法的書,再來複習一下XDD 08/25 18:36
推 saigxx: 基本體能夠就可以拉,姿勢這種比較末端的東西我覺得影響不 08/25 19:50
→ saigxx: 如體能,我步頻要到180的話 pace都要低於430...反正不要受 08/25 19:50
→ saigxx: 傷適合自己都是好跑法 08/25 19:50
推 lumia620: 我跑5:20 步頻只有166,,,QQ 08/25 20:51
推 juniorpenny: 請教一下,安藤友香的忍者跑法適合一般人模仿嗎?我 08/25 23:16
→ juniorpenny: 聽過一位姿勢跑法的教練說,"忍者跑法是違反人體工 08/25 23:16
→ juniorpenny: 學" 08/25 23:16
→ juniorpenny: 他不建議用忍者跑法,所以想聽聽大家的意見,謝謝 08/25 23:17
→ chieher: 呃,任何一種跑姿都必須是依照自己的狀態調整 08/26 00:22
→ chieher: 忍者對安藤友香就是最好的方式,她用姿勢跑法可能會很差 08/26 00:22
→ chieher: 相對的也許一般人適合姿勢跑法、或忍者跑法、或其他跑法 08/26 00:22
→ chieher: 重點是如果你不花時間找到適合自己的,而一味往某個跑法 08/26 00:23
→ chieher: 靠攏,相信是唯一解,那這就是件危險的事 08/26 00:23
推 saigxx: 概念大概就跟大聯盟投手有些被投手教練改出手姿勢後,結果 08/26 02:00
→ saigxx: 有些投手成績會變很好但是有些卻越丟越爛一樣吧 08/26 02:00
推 Ryan908: 高步頻會降低我的續航力, 但短程(如5K)好像會更快一些 08/26 10:05
推 nickdarren: 姿勢跑法理論上符合人體工學(理論上,其他跑法不見得 08/26 10:59
→ nickdarren: 違反)。但是觸地時間等數據真的是因為技術進步而進步 08/26 11:00
→ nickdarren: 嗎?跑個週期課表就知道,在不同配速下,速度越快技術 08/26 11:00
→ nickdarren: 據越好,所以事先有雞還是先有蛋,這是個有趣的問題 08/26 11:01
→ kaifrankwind: 同意這篇結論 既然跑步是競速運動那重點當然落在動 08/26 13:44
→ kaifrankwind: 力是怎麼產生的 是不是有效率(腳步推進時如何運用 08/26 13:46
→ kaifrankwind: 肌肉 肌肉力量/耐力是否足夠) 談步頻步幅 觸地時間 08/26 13:47
→ kaifrankwind: 那只是因為這種數據相對好測量.. 08/26 13:47
其實我的跑步數據 我自認還不錯 但是我參加到全馬班才有注意到
有一些技巧是無法被科學化測量的 似乎是要跑久以後
經過一些檢討或繼續學習 才有辦法發現的 跑步是很細膩的一種運動
推 evanzxcv: 姿勢跑法是好的出發點,但適合每個人的跑姿一定會有差別 08/26 17:24
→ evanzxcv: 用忍者跑法還能跑到國手級的,那是因為他們身體結構跟大 08/26 17:27
→ evanzxcv: 多數人差異很大。 08/26 17:27
我之前跑步也是傷痛不斷 直到接觸姿勢跑法才解決反覆傷痛的問題
我確定姿勢跑法對我有用 剛好姿勢跑法有被廣為推廣 所以我才比較深入去瞭解
找出適合自己的方法比較重要
※ 編輯: ouyang0916 (61.70.172.163), 08/26/2017 23:16:53
推 s9209122222: 之前看到一個叫vanden cycling的把姿勢跑法給嗆爆了 09/02 20:00