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作者KDimitrov313 (三鶯費神)
看板Road_Running
標題[問題] 還有回到田徑場可能嗎?
時間Sat Aug 26 22:06:13 2017
開門見山 我從當兵前開始慢跑的不歸路 但在十三年前當時資訊跟專業知識不如現在唾手可得的情況下我沒有量力而為 加上著地姿勢跟跑鞋等其他因素綜合起來我在踩踏動作時膝蓋會不舒服 直到這些年才慢慢有減輕的趨勢。 但我想一但有舊疾不可能要他痊癒，去看中醫針灸跟電療也只能遏止傷勢加劇 照過X光骨頭沒有問題，我便疑心到軟骨或是髕骨的部分，醫師說有可能發炎 在無法照MRI的情況現在只能自己在家用低周波電療加上擦有葡萄糖胺的乳膏 。 跑步讓我進入規律運動的領域 也讓我在當兵時在連上體能一流有趴數 更重要的是最不受限於空間環境，只要有一雙跑鞋便可暢行無阻 或許在單位時間上比不上踏步機跟橢圓訓練機消耗的熱量 但鍛鍊出來的體力是相當扎實的，所以想問我能做那些補救措施 讓身體能再投入慢跑的行列? -- 決心保衛東引 矢志光復神州 堅守燕秀澳口 與陣地共存亡 ~ ~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.42.189.228 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1503756376.A.149.html
推 netx1209: 請諮詢你的醫生 08/26 22:14
推 agbr2: 跑慢一點就解決啦 08/26 22:33
推 themost: 他目前看的醫生大概也是針灸電療熱敷消炎藥多休息的那種 08/26 22:42
→ themost: 要找到能真正發現問題的醫生來處理或諮詢真的好難 08/26 22:43
推 RODPoy99: 開診斷書 然後去物理治療所 08/26 22:44
推 loaeeeac: [認真回] 1. 擦的葡萄糖胺沒效 2. 如果真的復健及漸進的 08/26 22:56
→ loaeeeac: 肌力訓練沒效，又很想知道，但礙於健保，有閒錢的話，請 08/26 22:56
→ loaeeeac: 去醫學中心找醫師自費排MRI，不是說醫學中心以外不好， 08/26 22:56
→ loaeeeac: 但實在是台灣運動醫學不發達，會看MSK的放射科醫師不多 08/26 22:56
→ loaeeeac: ，醫學中心比較可能有會看的。 3. 接續2 就算照了也不一 08/26 22:56
→ loaeeeac: 定能看到病灶，有可能是醫師看不出來，但有很大一部份是 08/26 22:56
→ loaeeeac: 結構沒問題，但病患*就是*不舒服，所以肌力訓練跟復健真 08/26 22:56
→ loaeeeac: 的很重要，尤其是股四頭，找病灶這件事最好三思。 08/26 22:56
推 lyc5566: 做物理治療試看看 08/26 22:56
推 herochang: 低周波跟擦的葡萄糖胺根本只是安慰劑 08/27 00:21
→ homer0331: 擦的葡萄糖胺根本無效 08/27 01:25
推 forever07: 你還是好好養傷比較實在 08/27 07:37
推 JoeStrummer: 電療熱敷針灸再怎麼不濟，還是先規律做吧 08/27 10:17
推 ATXATX: 如果是膝蓋前方的疼痛可以參考我寫過的文章 08/27 11:50
→ ATXATX: https://goo.gl/6dic6q 08/27 11:51
→ ATXATX: 當然如果症狀不符合或是裡面運動做了效果不好 08/27 11:51
→ ATXATX: 還是建議你找一個一對一的物理治療師評估跟治療 08/27 11:52
推 a1121210: 骨科看了之後就轉復健科跟物理治療了 08/27 13:24
推 a1121210: 膝蓋實在是很複雜 08/27 13:26
→ jcx: 膝蓋很簡單了,腳踝複雜n倍! 08/27 13:35
→ wj1009: 我相信隨便一個醫生都比鄉民懂的多.... 08/27 15:49
推 ty192503: 自費照MRI滿貴的哦，之前照腦部還好有健保，不然看到那 09/02 11:54
→ ty192503: 個價格有點愣一下 09/02 11:54