[問題] 請益800公尺四分內跑完

[zincc (zincc)]

小妹目前跑800公尺最快都要花上5分鐘
但因為最近有個體能考試要在280秒內跑完
雖然每天都練習 每天都跑到3k至8k（跑步或快走）

目標希望自己能盡量在4分內完成800公尺都還是沒辦法

所以想請教各位版上經驗豐富的跑友要如何提升跑步速度或有跑步方法、呼吸等等的技巧可以建議
謝謝大家！

若有違反版規再刪文，謝謝


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.27.249.119
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1505487734.A.472.html
推 student380: 搜尋800有一位跟你一樣要考警特的在問
謝謝s大，關於800的文章我都有搜尋過了，只是還需有更多經驗的人提供進步技巧來繼續加強
推 viola323: 原po一起加油
加油！一起順利通過考試

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※ 編輯: zincc (114.27.249.119), 09/16/2017 00:31:33
推 applecat12: 感覺好像要測體適能，拿滿分~
→ applecat12: 因為我也再訓練我女兒
推 wait0515: 每天跑吧 我也是從五分鐘練到3分尾
推 InfinitySA: 去練一下間歇吧 3分多不是問題
推 timtim01: 800我是2分40內可以跑完 每周練400 200 間歇  2-3次
→ Jyery: 每次跑起來的時候都累到極限再用快走的 不喘後繼續跑