作者jasonx0301 (同時很忙又無所事事)
看板Road_Running
標題[討論] 髂脛束症候群 ITBS
時間Wed Sep 27 20:40:06 2017
上一篇跑者膝的後續
Hummmmmm....因為我們查到髕股痛和髂脛束症候群都有被稱為跑者膝
但似乎 ITBS Google到的比較多一點
ITBS主要是因為髂脛束對股骨外側上髁造成壓力引發的發炎與疼痛。
根據今天訪問的物治師表示,
以前會認為和過多次數的摩擦有關,但後來的研究顯示不是因為摩擦。
治療上是以先處理發炎,之後在利用運動治療拉開髂脛束以及鍛練髖關節。
內文：
https://painandtraining.blogspot.tw/2017/09/13.html
祝大家跑步順利,不要遇到ITBS
學生時期練田徑有發生過,真的很不開心。
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好痛痛 www.EasePain.tw
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→ Jiummay: ITBS有不少是因為臀肌乏力，代償引發 09/27 21:12
→ jasonx0301: 是的,裡面有連結是睿閎物治所文章所提供的鍛煉方法 09/27 21:38
※ 編輯: jasonx0301 (111.184.7.156), 09/27/2017 21:44:06
→ alinafu: ITBS是一個磨人的小妖精，當你覺得已經好的時候，又會突 09/27 22:15
→ alinafu: 然出現TT 09/27 22:15
→ jasonx0301: a大形容的好貼切XD 09/27 22:16
※ 編輯: jasonx0301 (111.184.7.156), 12/06/2017 18:53:43