→ jay61020: 鞋子 襪子 10/16 14:24
推 ArSaBuLu: 請菇狗"heel lock + 指甲" 或搜尋跑步板"指甲" 參考看看 10/16 14:29
推 jason12308: 鞋子太小 10/16 14:45
推 doglegbow: 我也會阿！我是小拇指跟無名指，後來就換Y拖跑了 10/16 16:46
推 icando: 跑姿，鞋子，襪子可能都有關係，我左腳指甲已經換好幾輪了 10/16 17:20
→ icando: ，現在也是無解.. 10/16 17:20
→ jeffrank: heel lock + 換底部有防滑的五指襪試試 10/16 18:33
推 g9911615: Y拖 10/16 18:37
推 sunhome: Y拖+1 黑指甲byebye 10/16 19:57
→ deb6i2: 謝謝各位先進的意見，小弟會先改變鞋帶綁法嘗試。另外Y拖 10/16 20:14
→ deb6i2: 是指夾腳拖嗎？ 10/16 20:14
推 ssore: 我也會，趾甲/襪子/鞋面怎樣都會互磨啊？ 10/16 21:09
→ ssore: 我都直接在趾頭繞透氣膠帶，有好一點 10/16 21:10
推 talrasha: Y拖 10/16 21:29
→ talrasha: 母子鱷魚 一代一双200 10/16 21:31
推 neloson01: 我也是一邊的無名指與一邊的中指和無名指，一直無解， 10/16 22:43
→ neloson01: 如果你有找到答案，方便的話麻煩分享下。網路上查過了 10/16 22:43
→ neloson01: ，但還是無解說，謝謝 10/16 22:43
推 a1121210: 黑指甲 10/16 23:15
推 a1121210: 專業術語叫做趾甲下血腫，也就是說指甲下方積血腫脹。腳 10/16 23:28
→ a1121210: 趾不斷撞擊前方的鞋子，受到創傷才引發這個常見的症狀。 10/16 23:28
→ a1121210: 因為重複創傷，導致趾甲板與趾甲床分離或壓縮，兩者之 10/16 23:28
→ a1121210: 間便產生積血。趾甲會變暗，而且會有疼痛感，因為有出 10/16 23:28
→ a1121210: 血所以趾甲會變黑或藍。而穿著鞋頭寬鬆、長度夠長的鞋子 10/16 23:28
→ a1121210: 就是最好的預防方法。---護腳聖經300頁 10/16 23:28
推 l19: 鞋子太大或鞋帶沒綁好也會這樣 10/16 23:41
推 allan0926: y拖才能解決了 10/17 11:09
推 aids893001: 大拇指 無名指跟中間的都常常黑... 10/18 14:04
推 roudolf: 有人第二根特別長 10/18 18:40
推 Deesu: 其實換個鞋就解決了 我穿Y拖跑完都脫皮加很多水泡 不然Y拖 10/18 19:50
→ Deesu: 真的很舒服 10/18 19:50
推 sqt: 一定要寬璇的跑鞋.避免擠壓腳趾 10/18 19:57
→ jeffrank: 想請教Dee版友 穿Y拖起水泡有穿襪子嗎?Q.Q我想參考一下 10/19 00:55
推 smc0911: 鞋子有綁緊嗎？腳指頭有撞到鞋子嗎？ 10/19 20:49
推 noobie: 我換穿五趾襪後就沒淤青過了 10/21 16:34
推 GELGOOG: 我鞋子穿25.5最合腳,不過我通常都穿26.5,也習慣穿寬楦. 10/22 23:36
→ GELGOOG: 所以掉路跑坑快4年都沒發生過黑指甲 10/22 23:36
推 allan0926: y拖不穿襪子，剛開始可能會磨出水泡喔，不過幾次以後就 10/24 20:29
→ allan0926: 不會了，如果會介意，就穿兩趾或五趾襪跑嘍！ 10/24 20:29
→ deb6i2: 這次跑太魯閣，改用樓上跑友推薦的heel lock綁法(綁法請搜 12/01 14:18
→ deb6i2: 尋Google大神)，經賽後觀察，腳指甲瘀血的情況改善很多 ( 12/01 14:18
→ deb6i2: 仍有小面積瘀血，可能與折返後下坡有關)，新綁法可以固定 12/01 14:18
→ deb6i2: 腳踝，一開始覺得有點緊，但一段時間後就習慣了。其他的 12/01 14:18
→ deb6i2: 建議如果有嘗試再來分享，再次感謝各位跑友的意見 12/01 14:18