[心得] 孔爺爺愛有孝公益路跑

[ppsj (PM11:00床上躺平)]

　一樣由百世文教主辦，會場設在美術館旁，分5K、10K與半馬組。10K和半馬組先繞
美術館一圈後，沿中華路接同盟路，繞至鼓山路後再回終點，路線和去年有些微差異，
半馬組則跑到壽山去。

　參賽人數不多，10K組只有272人，大多數的參賽者都是攜家帶眷的5K健走組。會場
備有無限量的熱食點心與冬瓜檸檬、可樂等冷飲，算是園遊會型的比賽。

　考量到十月的高雄氣溫、去年的交管情況、21K的路線以及第一階段的練習狀況，半馬
獎金雖誘人，也只能放棄。就報名10K，並以這成績當作接下來的半馬練習的練習參考。

　事後諸葛論，真是錯誤的決定。拜季風與颱風所賜，十月中旬的高雄清晨竟有22度這
樣的低溫，實在想不到。更沒想到這場幾乎沒有獎金獵人參加，少賺了一些零用錢，哎。

　舒跑杯後一周，總共只有4K的短距離配速搭配較多的輕鬆跑，希望在這情況下有好的
表現。加上意外的涼爽天氣，賽前的確是有些期許的。

　起跑前左右觀望一下，只看到兩三個熟悉的面孔－阿賊跑半馬、上周舒跑杯跟了半場的
年輕小鮮肉以及一個仁武高中畢業的田徑隊學生。少了肯亞人，也不見台灣的獎金獵人，
他們不是在別場，就是在全運會吧。

　蜀中無大將，廖化當先鋒。10K和半馬組六點半同時出發後，我就立刻跟在前導車後，
再次向33分台挑戰。涼爽的天氣搭配薄底新鞋，第1K 3:15，有些過頭了，立刻降速。

　調整的同時也發現幾件事－

1.前導機車有兩台，應該是半馬組與10K組各一，而且都有配置小型計時器，很不錯。
　但同時起跑，兩台顯示的時間卻不一樣，是怎麼回事？（10K的慢了20秒）

2.沿途沒看到里程牌，那知道時間有甚麼用？

3.有個腳步聲一直跟在後面，應該是和上週一樣，是那個年輕跑友吧。上次跟了4~5K，
　這次會是如何呢？

　第2K 3:28，慢這麼多是GPS飄移，還是胡思亂想導致配速下降？第3K再拉回到 3:17
還是太快；第4K 3:22，終於找到差不多的節奏，後方腳步聲也漸漸消失，這時對達標
是挺有信心的。

　大會在2.5K、5K與7.5K共設置了三個水站，數量很充足；天氣也不熱，喝水只為潤喉。
5~6K 維持在 3:27 這速度，10K組與半馬組也在此分流雙腿也開始出現明顯疲憊。
7K時在路旁看到一個小小的last 3牌子，順便問負責交管的志工後方跑者的距離，
他回我說看不到人。

　這應似根強心針的回答竟戳了個大洞。瞬間鬆懈的心情加上拿信物時出了點小差錯，
讓第8K掉到3:30。被這數字嚇到，卻怎樣也拉不起速度，雙腿就像全馬35K後一樣沉重，
第9K更跌至 3:37。雖然剩last 1K，不過這公里得跑進3:10才能達標，實在是辦不到。
就算真能辦到，如果距離不準確呢？最終34:45進場，10.1K。

　賽後和觀戰兼晨跑的友人再繞著美術館收操，順便試著平復未達標的沮喪心情。
捫心自問，單靠較快速的短距配速本就不夠；賽季才剛開始，還沒正式進入長距課表，
目前的情況就已比去年同期要好，只要沒傷沒痛，還是可以有所期待的，繼續努力吧。

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推 terry0701: 恭喜P大再度總一，強呀，祝叩關百達陣。
謝謝

→ hoyo: 最後直線真的感覺沒發揮實力啊~ 大家繼續加油囉。
心有餘力不足啊。平常少了針對乳酸閾值的配速跑，續航力就是不足

推 Ryan908: 今天練跑時，被兩位閒話家常的大哥超車，應該就是P大了
推 pc007ya: 早上跑10圈高美館 有看到 總一好快
推 smc0911: 幫推
推 s2081332: 跟到轉進同盟路就完全被甩開了QQ
→ s2081332: 本來就打算堅持15分鐘XD
你再堅持一下我就可以達標了，身後的腳步聲會給人很大的壓力啊

推 hightech1112: 推
※ 編輯: ppsj (61.227.73.35), 10/25/2017 20:11:42