[問題] 請問超馬的補給

[pooh24 ()]

各位跑友好，由於下週六要參加第一次的超馬（清境合歡山來回44k)，所以想要請問一下
各位有超馬經驗的跑友，整趟個人的補給要怎麼攜帶或是準備比較妥當？目前個人的跑步
都是很輕裝簡便的，沒什麼額外的裝備。以往的經驗是半馬不用攜帶任何水或補給品，全
馬是帶兩顆巧克力跟一包能量果凍，水喝補給站的。再煩請各位賜教，謝謝大家。

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→ zhmzhm: 吃補給站就夠了，去年跑南橫百K也是全程補給站而已
推 InInYanYan: 吃補給站 如果擔心就打個小水瓶防萬一
推 netx1209: 不要高山症 其他跟全馬一樣
→ pooh24: 高山症怎預防呢？目前做法是提前兩天到住在那裡閒晃看風景
推 rondyfox: 前一晚住情境，充足睡眠和休息，先習慣高度就可以避免
→ rondyfox: 高山症
→ rondyfox: 清境  打錯
→ xsoho: 高海拔逗留時間不長，應該不太會有高山症問題
推 xsoho: 昆陽過後可能會漸漸覺得氣不夠吸 XD
推 prodd: 放慢速度別像平地的跑法，注意保暖，帶手機拍「武嶺」牌。
→ TBEX: 你有跑過42K的話... 44K也不過多2K
→ TBEX: 合歡山這場沒特別練的話 應該過鳶峰就一直在跑走交換了XDrz
→ TBEX: 然後重點是防曬... 我第一次沒擦防曬 當天晚上全身發燙
→ TBEX: 嚴重曬傷XD
→ pooh24: 感謝各位寶貴的意見呀，謝謝！