推 tungpayton: 新手減肥的肥宅可以跑3k六分速，超強啦!!! 11/04 02:13
→ tungpayton: 不舒服就休息或緩走 平不平足還是請專業醫師測量 11/04 02:14
推 decryption: 我剛開始減肥速度八分速..慢慢來 11/04 02:43
推 kobegtxz: 高中生喔？ 好懷念的三民兩千單字本：） 11/04 08:08
→ kobegtxz: 你這樣就是一下子負荷過大 11/04 08:09
推 kobegtxz: 先用快走方式 慢慢加長時間 過了一段時間再慢慢加入 11/04 08:11
→ kobegtxz: 一小段慢跑 例如30分鐘快走+5分鐘跑步 11/04 08:11
推 feelingdupom: 從小就以為自己有扁平足（遺傳，公車上站不穩） 直 11/04 08:35
→ feelingdupom: 到買鞋時有機器可以測量（去找旗艦店應該有），才 11/04 08:35
→ feelingdupom: 知道自己根本沒有，一切都是心理因素 11/04 08:35
推 feelingdupom: 測量不用錢，臉皮厚一點，真的做不到就買鞋時去， 11/04 08:38
→ feelingdupom: 先請店員幫你測量，看買哪種鞋適合 11/04 08:38
→ kobitos: 謝謝各位回答 所以我也有可能沒有扁平足 只是腳底負擔太 11/04 08:51
→ kobitos: 大 好開心 11/04 08:51
推 acwinter: 我的扁平足不用當兵 可是我念軍校的時候還是照跑照過 11/04 12:12
→ oguesto: 注意一下落地的力道 3K應該不至於紅腫成這樣 11/04 13:19