每天都覺得腳酸痛怎麼辦？

[urapig (QQQ)]

其實我的跑量沒有很大，

上個星期，我平均每兩天跑一次10K,

但這幾天，腳一直覺得酸酸痛痛的，

請問這該怎麼辦？

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推 railwayman: 跑步哪有一天不酸的。只要不要痛就好
→ sankaka: 痠的痛就還好，若是腫的痛就要找原因了
→ derekQQ: 延遲性肌肉痠痛？
→ derekQQ: 非乳酸還沒代謝掉？
推 nintynine: 有收操嗎？
→ urapig: 跑完要怎麼收操？是暖身動作再做一次嗎？
推 hisashin: 跑前馬克操，跑後拉筋按摩
→ urapig: 感謝，我再去google一下！
推 JoeStrummer: 跑完冰敷，妙用無窮
推 chao0902: 運動按摩，訓練密集的話有按摩復原快菜單比較好吃
推 dormi: 我跑到現在沒痠過 倒是跑時右膝都會痛 現還有左足跟痛