[心得] 2017美津濃馬拉松接力

[laieating (Tommy)]

「萬醫師，我的左腳脛骨一直很痛，會不會是…疲勞性骨折？」我在治療床上緊張地詢問
萬醫師。
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在擁擠的第二棒接駁車上，我小腿使力顛了顛左腳，確認目前沒有任何痛楚才稍微鬆了口
氣。

上個月底周末背靠背完成半馬和全馬賽事後，左腳的痛楚已經影響到我行走以及久站，不
禁讓我擔心是否得到疲勞性骨折

因為受傷的關係，已經兩個禮拜沒有進行訓練，每周跑步里程也從130-140公里驟降到不
到20公里，只能靠瘋狂的飛輪、重訓、游泳以及水中走路來復健。雖然因傷勢改擔任Mizu
no接力賽較短的第二棒區間

但是能不能安全完賽
其實...自己也沒有把握
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突然想起交大學弟昨晚告知，他們第二棒的學弟家睿感冒，希望我可以多多照顧一下，我
立刻環顧車內四周，卻沒有發現家睿的身影。

「不知道天氣這麼冷，新聞有沒有記得拿我包包裡的巧克力出來吃，希望不要失溫。」我
喃喃自語著。

「第二棒接力區到了，請大家下車！」

司機大叔宏亮的嗓門打斷我的思緒

簡單跟司機道了謝後，便跟著大家魚貫踏出車門。由於雨勢正大，每位選手一下車紛紛搶
進為數不多的帳篷內避雨，我也在此時發現了交大黃色隊服的身影

「家睿!你身體還好嗎？我們先到前面學生接力區的帳篷，不要在外面淋到雨。」

家睿話不多，微微點了頭便跟著我往帳篷區移動

計算了下預計接棒的時間後，我便提醒家睿跟我一起熱身，按下手錶的計時鍵後，我緊張
且帶著興奮的心情踏出熱身的步伐

「左腳狀況感覺還可以！」

不知道是早上止痛藥，還是前兩天找萬醫師治療緣故，左腳脛骨非常安分地承受著我每一
步的重量。我逐漸加快熱身配速到5:40/km左右，開始感覺在折返以及避開水坑的時候，
左腳小腿會有點痠軟無力

看了看手錶也已經慢跑了10分鐘左右，因此決定先停止慢跑，避免左腳的不適感繼續惡化
，這時赫然發現上半身的外套已經濕透。

「原來雨這麼大阿，剛剛一直注意自己的跑姿和腳都沒有發現。」

伸展時看了看時間，決定先跑去服務帳篷下拿了瓶水放到包包旁

「不知道大會提供的水夠不夠，先準備一瓶裡等等Peter跑回來時就可以喝」
我心裡想著

比賽前我再撕開一包巧克力嚼碎後吞下
這不是平常熟悉的馬拉松比賽，而是五公里左右的接力賽，我不需要儲存大量的肝醣，只
希望在短時間內提高我的血糖濃度

10多分鐘就好！讓我接到棒後衝刺10多分鐘就好！拜託了！

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「723！清華大學！」

接力區的裁判大喊著代表我們學校的號碼
我站在白線上用力揮動著雙手，希望第一棒的Peter可以明確看到我，而前方100公尺處的
藍色身影也呼應著我的期待，開始奮力加速朝我奔來，上半身更是因為過度使力而左右搖
晃著

「辛苦了！」

我接過接力帶後大聲喊道
也不管Peter有沒有聽到我轉身開始奔跑並按下手錶計時鍵

狂風在我臉頰兩側削過，我盯著前面的背影奮力追逐著，不久後手錶1公里的警示聲響起

「我跑這麼快第一公里應該有3:15/km以內吧？」

沒想到手錶上卻顯示3:27/km，我瞬間有點挫折，忍不住思考：

「是因為逆風的關係嗎？還是真的因為腳傷讓我整個速度感都喪失了……」

幸好轉了個彎後，路段變成側順風向，讓我跑起來較為省力一點，也使得中間路段的配速
都比第一公里快
由於大專乙每個學校的背心顏色不同，因此無法確定前方的跑者是不是跟自己同組別，只
能盯著前方的不同顏色的背心努力追趕
沿路不時有摩托車騎士以及朋友喊著我名字為我加油，但是我無法像平時路跑賽一樣還有
餘暇揮手道謝

3公里的警示聲響起，左腳小腿開始僵硬

4公里警示聲響起後，左腳已經使不太上力

只能大力揮舞著擺臂帶動雙腳，並由右腳負責大部分的推蹬動作

「拜託！拜託！配速千萬不要掉出3:30/km！」我拼命祈禱著

最後衝刺路段，遠遠便看到新聞從人群出來等我

「新聞！妳先往前移動，讓我幫你多跑一段距離！」

我想大喊，卻發現自己說不出話來
順利交出接力帶後，我覺得好痛…好累

手按完成時間： 17分21秒
大會時間：17分12秒

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找到包包後，心中也鬆了口氣，赫然間左小腿的強烈的痠麻感和刺痛感襲來，我彎腰想要
伸展小腿進行放鬆，卻發現我的腰背竟然痠痛到彎不下來

「天啊！剛剛我的腰背到底承受多少壓力？」

我示意剛跑回來的家睿穿上外套後去慢跑收操，小心不要著涼了，不想要他看到我的狼狽
，確認家睿離開後，我扶著帳篷的欄杆咬著牙往後跌坐到地上，雙手不停的按摩著小腿試
圖放鬆僵硬的肌肉

「完成了，完成了，剩下的部分他們一定可以的！」

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不知道什麼時候擔任第七棒的揚智跑到我身邊

「學長你剛剛跑很快耶！你覺得我等下要怎麼跑？先跟著人嗎？」

揚智是個擁有極優異天賦的學弟
專攻800m還有1500m的他就有極強速度和後段爆發力，最近再加強了有氧訓練後，甚至在5
000公尺項目也不會輸給大部分長距離選手

不過練習時有時會先跟在其他隊員後方，尾段衝刺時超越其他人。也因此覺得他一直沒有
發揮它真正的潛能

其實揚智的天花板一定還可以再更高、更高、更高

「跟人是開始覺得累的時候再採取的戰術，今天我們是要破紀錄而來的，你一定要能超過
多少人就超過多少人！」

我希望他在這次比賽不要有所保留，也希望他可以在有所突破
（後來揚智果然也拿下大專乙組區間賞）

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2017 MIZUNO馬拉松接力賽 大專乙組冠軍 國立清華大學 2:38:30 破大會紀錄

在宿舍用手機看著振安沿路幫每個棒次拍攝的影像檔，每個影片我都重複看了無數次，看
著每個人都低著頭奮力抵抗強風往前跑

大家的表情都好醜，可是又都好帥….

突然間我眼眶溼潤了起來
大家這陣子都是這麼努力這麼認真才有辦法達成，是要一群人不管正選或是替補都願意花
費無數的時間，才有辦法打破大會紀錄

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還記得在頒獎台我驕傲地說著

「歡迎大家明年來挑戰我們的紀錄，但是我相信明年的我們一定會更強！」

雖然我知道這句話背後的難度有多麼高
新的一年大家必須願意一起持續訓練，
還要克服更繁重的課業、升學的準備、
犧牲和朋友間的相處時間，
還有家人或是情侶間的溝通

甚至更長遠的新學弟妹的銜接以及清大田徑招生的困難
但是我相信大家一定可以做到

最後在隊上的我總是希望可以表現最好的一面給大家看，希望有時候不會帶給大家太大的
壓力

也希望
我在大家的心中是個好學長



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.211.45
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推 xubpcl: 恭喜破紀錄！
推 lsrterence: 腳會酸軟無力有可能是腰椎的神經有壓迫，有受傷過嗎?
推 zurilla: 有種看「強風吹拂」的fu~恭喜你們！
→ laieating: 後來中醫師說是骨膜受傷
推 blackfire313: 恭喜!
推 luvdirk: 跑最後一棒…吹冷風吹三小時，覺得接力區跟前往接力區的
→ luvdirk: 時間安排可以再更好
推 hoyo: 粉絲路過幫推！
推 whathemean: 好猛！
推 hebe986: 少了一句：如果跑不贏就加入清大田徑隊吧XD
只好喊個口號：加入清華，共創榮華XD
推 pzubfwss: 恭喜 努力訓練是值得的
※ 編輯: laieating (1.200.211.45), 11/21/2017 06:09:21
推 acwinter: 允文允武真的厲害
推 ppsj: 恭喜清大，也要好好保重身體啊
推 piscesgl: 恭喜完賽！超強
看來台北馬應該是要先放棄了QQ
※ 編輯: laieating (1.200.211.45), 11/21/2017 07:09:59
推 acdc: 在操場被最強乙組隊員跟跑過已榮幸><
推 youngerwu: 看到賴冠軍給推一下 順便喊u11喔耶
推 kind0325: 跑太多比賽了要小心，清大山神好好保重
推 RumAddict: 還好今年加入清大田徑了，不然肯定跑不贏XD
哈哈，一起變強！！！
※ 編輯: laieating (1.200.211.45), 11/21/2017 10:08:11
推 tmpss88109: 推全馬最強博班生
推 bewlan: 我以曾經身為清大田徑隊為榮
哈哈！清田的鄉民越來越少了
※ 編輯: laieating (1.200.211.45), 11/21/2017 12:55:40
推 doglegbow: 校友推一下~感動耶！
推 hklentop1: 好好養傷，再來帶我5k破PB
推 Touber: 校友同推，太令人感動了！
推 eternal0707: 哇偶像上來po文了!!!祝你腳傷快快好～繼續破pb