推 InfinitySA: 除非你想要維持在一定的強度 否則放鬆休息就好了11/22 16:51
→ InfinitySA: 也可以緩跑幾k維持你自己的跑步感覺
小弟上個月為了準備半馬,練習錯誤結果受傷,才想說是不是休息日的伸展很重要
11/22 16:51
推 morgankhs: 我腳也30號 鞋子US 11.5或12 給你參考一下 [m11/22 16:53
我好像要穿到12-13才合腳
推 Ryan908: 休息日我都是針對弱點來強化,其他放棄,因為時間沒那麼多 11/22 20:41
我弱點還有很多,不知道怎麼分配
推 lsrterence: 30以上大尺碼的可能要找N牌或是A牌比較有機會11/22 20:42
目前看起來機會真的不多
→ Ryan908: 弱點改善後,再找其他弱點來改善,以前的維持住即可11/22 20:43
→ lsrterence: 強者我朋友31號找不到合腳的競速鞋款則是直接練Y拖了11/22 20:45
如果真的找不到,有可能要轉了...
※ 編輯: abc12345026 (223.137.80.98), 11/23/2017 21:14:57
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