[心得]第一次10k

[dreamgirl (嘉嘉)]

之前看到發票盃路跑報名費很便宜，地點又在總統府離學校不遠，抱著沒跑過愛玩的心態，
就拉個朋友參加了。

今天要跑步時其實很緊張，因為上次第一次跑半馬時最後幾乎用走的2:40才完賽，很怕自己
跑不完！

這場路跑又只有看到1k有牌子，之後就都沒有，只能從水站(有香蕉和水)和折返點抓距離，
而自己身上連手錶都沒有，完全憑感覺跑。

回到平面路段的最後1K的牌子時，才發現好像沒有想像中累，開始加速，最後200m腳變得很
重，像跑800的最後一段，就努力想著終點千萬堅持下去！然後不知不覺就跑完了！

之後第一個反應是問隔壁的阿杯跑多久><
腳酸到不想拿水~就在起跑點休息等朋友，身體有一種舒暢的感覺!

最後大會時間47:11，晶片時間46:41，總排名300多，分組11(女戊)。

朋友跑54分多，分組21

補個: 不過也不能算是沒練過體能，平常練球一週也會操一兩次體能，像是跑間歇爬樓梯之
類，折返更是日常><
另外，一週也有二三次重訓，一次兩個多小時，其實份量也是有。雖然不是以長跑為訓練目
標，但應該還是有幫助。
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推 superhome: 這場我也有跑 不過妳半馬是完全沒練就去跑了?
→ dreamgirl: 嗯啊XD
推 MAMAPOPO: 第一次10k 46分 好猛...
推 juiping: 是個練武奇才
推 white0321: 超強=_=
推 Astrogod: 好快
推 kkk777: 天生神力 ！  練武奇才 ！  讚
推 vvind: 純推id
推 danson9: 好厲害
推 doglegbow: 上次那個800m超強的練武奇才！
推 runaway580: 已跪...超強
推 sydog: 跑了一年10k還只有55分的人表示…
推 ppit: 非常有潛力啊!!! 練武奇才!
推 CTUST: 女生這樣才分11 競爭是有多激烈
推 morgankhs: 跑過半馬也猛猛的 果真神人
推 furyliu: 好強 這速度練一下半馬輕鬆2小時內
推 NingK: 所以是北一女的意思嗎
112XD~

推 l19: 超強!
→ tsd: 年輕真好...
推 mesenchymal: 好快!!
推 MOUNTAINVUL3: 超快的好嗎...
推 eagleken: 超快好嗎?
→ derekQQ: 練武奇才
推 ppsj: 厲害喔!
推 Ajyumi0711: 好厲害阿
推 RoyHoliday: 好厲害啊！順便問一下，有人的大會時間跟晶片時間一
→ RoyHoliday: 模一樣的嗎？我在中後段位子出發，這樣是不是有問題
→ RoyHoliday: 啊？
推 ctct0513: 你是神仙嗎
推 kiminee: 年輕就是本錢，大叔追不到妳
推 tungpayton: 真的超強
→ beastwu: 記得在台中城市馬，這成績有女組分一二了
推 alinafu: 這個版到處有神
推 wu0h96p: 我也遇過個校排學妹 路跑10K 問她成績 45分多..
推 tifosi512m: 這場也太競爭...
推 mimijas: 我的天兒啊！！超強的
推 netx1209: 10k跟半馬也差太遠了 後面十k花了兩倍時間
推 hippolin: 嘆.................我在幹嘛
推 urapig: 練武奇才，10K只花46分，佩服！
推 abc12345026: 太扯...跑一年還在58分，一開始超擠
推 loveloser: 很現實的事 就算長跑比較不吃天分 有天份的還是差很多
推 railwayman: 所以才說，人外有天。跑步快樂就好。
推 berubeula: 平凡人都到哪去了? 好孤獨啊（苦笑）
→ aids893001: 好強...這速度屌打一堆男的
※ 編輯: dreamgirl (140.112.228.200), 11/28/2017 23:39:29
※ 編輯: dreamgirl (140.112.228.200), 11/28/2017 23:40:14
推 ATand: 這是典型的肌耐力夠但是有氧耐力不夠
推 m3388: 我根本廢物....
推 ben54302: 我不相信R,這10k一定不是真滴
推 gogoto: 46分怎麼才排到300多名？
推 gogoto: 沒事我看錯了..
推 iSkycc: 其實重訓效果比跑步進步的快
推 mesenchymal: 其實有規律訓練，然後把跑量堆高進步也很快
推 krej5566: 練武奇才
→ milanookimo: 奇材！
→ milanookimo: 我是廢物.練了一陣子也只有55分..
→ milanookimo:  https://i.imgur.com/qf9eaqb.jpg
推 InfinitySA: 跑的快的妹子就是讚!
推 Maruooh: 好厲害！真的是練武奇才！
推 yofa: 跑太快會沒有朋友啦...原po是體育班的嗎XD
→ bowenwin: 狂~跑一年慢你一分鐘
推 ilovecim: 年輕奇才真好！！
推 cyr1216: 10K跟半馬成績差好多.............
→ FWade: 朝聖一下
推 qing55: 用走的其實2:40也不慢啊XD
推 furyliu: 用走的2:40超強～我走不來
→ dreamgirl: 最後跑不動才用走的啦
推 pam20100214: 練一下，半馬就1：40了吧
推 kissa8443: 我覺得自己是廢物
推 youngerwu: 這一場我的晶片時間跟大會時間一樣 可惡 明明排在很後
→ youngerwu: 面出發
推 waterydan: 半馬成績看起來普通，結果10k跑46分多蠻猛的......
推 c54: 這場我的晶片時間也跟大會時間一樣;當場問過工作人員,
→ c54: 他們說是因為晶片瑕疵,所以通過起跑線時沒有感應到,
→ c54: 但在折返點與終點有時間紀錄,所以預設用大會起跑時間計算.
→ c54: 他們說這沒辦法預防,大概有千分之一瑕疵,只能說不好意思了...