作者fire1017 (鳥鳴啾啾)
看板Road_Running
標題[心得] 絕望的石門水庫遲到半馬
時間Sun Dec 3 11:22:58 2017
參加了昨天的「2017桃園半程馬拉松-前進國際認證」半馬組,
剛好跑前兩週生大病,每天咳嗽咳到要命,
(那種隨時都在咳,且咳到虛脫的那種嚴重咳嗽)
雖然在吃過藥後有好一點,但導致這兩週完全沒機會練習路跑......囧
其實病也還沒完全好,現在都還是有點輕微咳嗽(不過已經舒服很多了XD)
於是本次半馬抱持悠閒的心態,想說跑跑走走能完賽就好!
為什麼標題加「遲到」呢?
因為停車的動線超級爛,停好車再上接駁車到水庫正門口時已經開跑了......
於是趕快把身上東西交給陪伴的家人,
直接從門口開始跑啊跑了一公里抵達會場,趕著在21K截止跑時間前衝到起跑線,
因為遲到趕著到起跑線,這一公里我已經使盡極大力氣,
所以我在慢了人家五分鐘起跑的情況下開跑,
重點是才剛起跑,已經渾身沒力了......XD
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21K路跑動線,在前5、6K都是爬升路線,
從會場南苑公園,一路爬到石門勝景紀念碑,而且坡度頗陡,
在壓在墊底跑,感冒、體力已消耗大半、又因為在最後,完全前面沒甚麼21K的人,
面對著遙遙無盡的爬坡道及當下下了短暫幾分鐘的大雨,
前5K跑的超級崩潰,想說跑過好幾場半馬,從沒那麼落魄,
當下真的是跑到超想放棄的QQ
不過因為不服輸,加上一開始感冒就決定能完賽就好,
所以邊跑邊走,一路硬撐到5K後,
5K後就是天堂了(相比前5K),5K後就是沿環湖公路折返,
這段的坡道也是上上下下的,但至少比前面一路爬舒服多了,
此時的體力也終於調整回平常路跑的狀態,照既有的步調完賽。
路線安排上,這場應該算是先苦後甘型的路線,
前5K陡上坡,中間環湖公路有小小的起伏,以上坡居多,
但因為路線是折返的,所以回程變成以下坡居多,最後5K是陡降坡,
撐過前半路程的話,後半基本上就沒甚麼問題了,
不過回程的下坡多,有幾次跑太快差點抽筋,趕快停下來走一小段舒緩,
看蠻多跑者都是上坡慢慢走,平路、下坡在繼續跑。
補給的部分比較固定,每一攤都是香蕉、蘇打餅乾、巧克力、水跟舒跑,
廁所的部分,因為前5K還在石門水庫觀光地區,所以廁所很密集,
但環湖公路那段就沒甚麼廁所了!
交通管制上,可能因為要「前進國際認證」,動員的人力蠻多的,
除基本的志工外,沿路都有裁判車跟交警,
因為有封路,沿路幾乎是沒有受車子干擾的狀況,可以專注在跑步上,
大致上對活動是滿意的,
比較不滿的真的就是那個爛到炸的超狹長停車場,
既有的停車場拿去當會場,撿最外面的鄉間小路開放停車,
停好車走到會場又要搞個一、兩公里才走到。
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成績的部分,本來以為這次個人狀況很多,應該會比前幾次半馬差很多,
看到成績只比往常多了20分鐘,心情覺得愉悅!
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最後,差不多15到16K間有遇到一位阿伯倒在路中央,
有看到熱心的跑者幫忙CPR,周邊的人也都在幫忙喊救護車,
不知道阿伯的狀況怎樣,在此為他祝福!
簡單的小心得,感謝觀看!
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推 iSkycc: 我也是...吃壞肚子,拉好幾次... 12/03 11:38
推 xx66: 停車真的傻眼..一大早到都不能進去,停在旁邊後發現他們開始 12/03 13:10
→ xx66: 放行了.. 12/03 13:11
→ jeffrank: 接駁車時程安排不夠精確 我四點半就到民有路民治路 12/03 22:00
→ jeffrank: 馬路上黑壓壓空蕩蕩 沒看到接駁車 我等了二十多分鐘 12/03 22:00
→ jeffrank: 怕等到天亮都沒車來 趕快開車去康莊路那邊 到那邊才看 12/03 22:01
→ jeffrank: 到接駁車剛出發 還好勉強找到一個停車位 12/03 22:01
→ Ejizhaizi: 休克的阿伯應該沒大礙,因恢復意識時有聽到鼓掌聲! 12/03 23:09