[問題] 跑步講求身體素質嗎？

[sanderwang (昀芯超正)]

有的人討厭跑步 甚至不會跑步

我跑了快20年了 馬拉松的參加也差不多15年

就是一直無法跑全馬  年紀大了 膝蓋沒那麼好了

心肺也退步了 一直想要在有生之年跑場全馬 對我來說

都很困難  我對可以跑全馬的人致敬 佩服 光是跑21公里

我每次都要面對破皮 膝蓋痛的困擾  這是身體素質的問題嗎

我認識的跑者 很多人沒在吃保養品 沒在拉筋 暖身 平常也沒什麼保養

這跟打籃球一樣 是講求身體素質的嗎

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推 cyr1216: 我是覺得聽不少跑步成績好的，學生時代都有打籃球的習慣
推 bonds25: 挑限時7小時內的，其實不難
推 bluemelan: 只要是運動都是講求身體素質的  這完全沒有疑問
→ iSkycc: 你除了跑步有其它運動嗎？
→ iSkycc: 我會游泳，跑步，游泳當復健運動
推 bowenwin: 很合理，身體素質太好，到中年朋友都打不動籃球，只好
→ bowenwin: 改跑步
推 areco: 看你以前的文章，你實力全馬完賽絕對不是問題
→ areco: 所以你所謂沒法跑全馬其實是覺得沒法跑得跟半馬一樣好?
推 abcd5136: 長跑其實是最要求天賦和條件的運動，像是體重,年齡,肌
→ abcd5136: 肉量,柔軟度,心肺,跑姿，這些全都算是條件啊～
推 als60907: 什麼運動都有天賦的問題啦
推 ziponer: 可以一邊跑一邊鍛鍊身體素質啊
推 Zangief: 光想..是不可能完賽的.
→ Zangief: 循序漸進的練習.才有可能無傷完賽.
→ Zangief: 月跑量達到一個量後... 42km 完賽就不是什麼難事了.
推 heeroshiao: 講天賦講素質那大概有八成的人都沒資格參加了...
→ kaifrankwind: 目標放在突破自己就好
推 ui9317: 肯亞人:就跑而已啊 sub2:20只是及格吧
→ graphict: 破皮、膝蓋痛...你先找出為啥會破皮和膝蓋痛吧，有人跑
→ graphict: 六、七個小時跑完，人家還是跑完了啊，講什麼身體素質
→ graphict: 那一堆人都沒參賽資格了
推 evanzxcv: 長跑算是最不吃天份的運動之一才對吧，只要有心人人破三
推 g50360: 我88kg bmi27+,全馬都完賽，策略就前跑後走，你素質好沒
→ g50360: 問題的
推 g50360: 不需要暖身吧 慢跑就是暖身了。但完賽後拉筋重要，拉的好
→ g50360: 隔天不鐵腿