[心得] 未能完成的初馬-台北馬拉松

[hpt1211 (無知小黃)]

初馬就在33K後折返點前被關門，就此結束
賽前很清楚自己身體的狀況要完賽的簡直微乎其微
但還是很想知道自己到底可以堅持到什麼程度
所以最後還是站上了起跑點

約莫是11月初的時候，某天下樓梯的時候右腳膝蓋感到不適
趕緊找醫生報到，診斷的結果好險只是韌帶發炎
最先關心的當然還是能否繼續訓練，原本以為醫生會直接下禁跑令
結果反而是說只要感覺沒問題就繼續跑吧，然後只要不舒服就休息
剛開始只要跑個2、3k膝蓋就開始抗議，接著就是換來兩三天的休息
賽前兩周，即使我自覺已經完全復原，基於害怕再次受傷
始終不敢增加增加訓練量，所以累積的跑量實在低得可怕
所以只給自己訂下盡力而為的目標


到了當天起跑的時候，身體告訴我狀況一切良好
以大約7分半的配速前進，只求能夠在關門前踏進終點
大約到了5K的時候，膝蓋似乎開始感覺到微痠
但我實在不確定是否只是單純心理因素，還是真的出了狀況
隨著里程的增加，不適感也隨之增長終於在轉進河堤之後，疼痛感開始浮現
我開始檢視自己的狀況，呼吸正常、大腿、小腿各肌肉也沒有痠痛與疲憊
除了膝蓋之外，似乎一切都沒有問題
然後就進入了跑走輪替的狀態中，希望能換取一點休息的機會
過了成功橋之後，就決定只用走的了
最後，如同一開始所說，在折返點被關門然後上了回收車

後來開始在想，假設沒有受傷的話，我真的能順利完賽嗎？
仔細思索，答案或許是令人存疑的
只有半馬經驗的我，在進入河堤的前半段確實是沒有負擔的
但後半段我想不只是傷痛的因素，訓練的缺乏、部分肌耐力的不足也隨之顯露
說真的帶傷上場實在不是什麼明智之舉，雖然多少從中體悟了些什麼
但也呼籲大家真的不要效法，只是我好像沒立場這麼說就是了...

接著就是好好的養傷了，然後先暫訂一個目標
明年台北馬再見，哪裡跌倒就從哪裡站起來

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推 ccwwanger: 加油，留得青山在，來日方長
推 PttWolf: 馬場永遠都在，好好養傷
推 ddr0211: 記住它，然後蛻變成長。 加油
推 ATand: 馬拉松年年有，每年大大小小百來場，不必急於一時一刻
推 InfinitySA: 你是不是也是膝蓋周邊的筋很痠痛無力? @@
我是膝蓋下方在痠痛，還不至於無力，應該就只是韌帶發炎的狀況
推 ilovecim: 一年幾百場啊，慢慢來別擔心
→ InfinitySA: 我好像跟你一樣 囧 賽前兩周減量到周跑20k
→ InfinitySA: 然後想說應該好了沒問題 但我過10k後右腿就炸了
→ InfinitySA: 拖著它跑完 現在還在鐵腿 Q_Q
推 hippolin: 無痛完賽才是準則阿
※ 編輯: hpt1211 (1.34.184.173), 12/19/2017 14:42:02
推 terryc: 加油
推 allen12126: 加油~明年再來
推 lsrterence: 去年我是中ITBS上場(半)只跑13k就痛到走回終點，看著
→ lsrterence: 別人跑心中真的很不甘心，那時候就決定明年要再挑戰
→ lsrterence: 並且目標要破2。今年如願挑戰成功了，明年換你加油囉
推 bigyam0207: 加油
推 MAMAPOPO: 加油!
推 kuo9718: 加油！
推 mesenchymal: 只要你健康，賽事會在那等你去跑的!
→ mesenchymal: 加油!
推 yeungs: 好好休息 好了再跑
推 silentguy: 加油～初馬等你用健康身體來完成
推 runaway580: 加油 我也棄賽過 懂得你的感受
推 lsc2k: 我跑了一個超過530而無成績單可印的初馬，略懂汝思
推 archman: 留得青山在不怕沒柴燒
推 ppit: 去年沒跑完+1 今年回終點特別有感觸!
推 Bifrost: 跑馬是要跟自己比的 養完傷再練