[問題] 請問跑半馬或全馬最後1K都是衝刺嗎?

[leonli (天堂的路永遠不會變)]

大家好
小弟我是跑步新手
最近完成台北馬半馬
雖然成績也不是多好但是平安完賽已經很滿足

接下來的3月還有一場全馬要跑
打算好好練一下

看了很多站內文章
大家根本都是閃電俠的速度再跑
想問一下
大家跑到最後一公里的時候都是全力衝刺到終點嗎？

我個人爆發力不足
平常練長跑最後只能衝500公尺
就沒什麼力氣了
或許是沒有再練間歇造成的吧

也在請教一下各位高手的看法囉
或是大家都是定速跑回終點呢？

謝謝各位^^

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推 man30cm: 30K後仍可穩定配速，就不錯了。看不少人最後200m在衝
→ chieher: 很多時候其實只是以為自己在衝刺而已 (o)
→ ppit: 你半馬回來的時候 隔壁到的全馬怎麼跑? 大概就那樣吧
推 hewittlin: 最後1k是月球漫步～
推 weldom0830: 沒用走的進終點就偷笑了,還想衝刺XD...大約最後300m衝
推 jackalx: 可以衝啊，會抽筋，然後一路拐進終點線
→ kaifrankwind: 推2F 是可以盡力快一點 但談不上五千公尺以下距離
推 InfinitySA: 看到終點拱門就可以開始衝了
→ kaifrankwind: 那種比賽的衝刺
推 prodd: 每個人集氣條不同，全馬最後3K有餘力也一樣可以衝。
推 iSkycc: 看到終點1-2百就沖了
推 doic9999: 覺得再有衝刺 但這是速度沒上來XD
推 fr373969: 很多時候只是覺得自己有衝 回去看速度才發現 XD
推 fvx335: 馬拉松到終點是不留體力的.....
→ moyasi: 衝到終點沒軟腳一定是沒認真XD
推 shanyer: 我這次跑半馬，nike+記錄前面1k是6分半，最後1k是5分半
→ shanyer: 太晚出發衝不出人群，最後3k努力衝刺過人XD
推 cyr1216: 我大概是確定看到拱門才會衝刺(約100公尺)
→ cyr1216: 以免衝完後發現實際距離有加長....
→ tsd: 我曾經看到拱門準備要衝刺,結果在終點前100m前抽筋...
→ tsd: 停著拉筋後拖著腳步進終點線......100m整整花了3分鐘...
推 railwayman: 幾乎都是
推 silentguy: 這次全馬終點前一百公尺真的有衝刺 7分速拉到4分速 右
→ silentguy: 腿20k痛到最後才消失 可以還是希望全程5分多均速
推 syd0518: 其實我是不知道我有沒有在衝刺，但有加手刀
推 evanzxcv: 我半馬最後幾乎都會衝，但如果已經達到目標就穩穩進終點
→ evanzxcv: 全馬的話幾乎都沒力氣衝刺了
→ evanzxcv: 除了初馬給自己目標4:30太過保守，根本跑成LSD，最後還
→ evanzxcv: 能衝到5分速XD
→ derekQQ: 之前前面幾場會耶，後來練配速就沒辦法~
→ derekQQ: 真懷念刷過多人...
→ jeffrank: 正常是會加速...但是真的要看好距離再衝
→ jeffrank: 曾經被路邊告示牌騙過 XD
→ yeungs: 只有最後五十米可以衝…哈
推 fuxin999: 最後50米要拍厲害照當然要衝 前後左右都沒人時更要會跳
→ lca0319: 幾步就沒力了 不然我也想阿XD
推 ap88994433: 真的要確保終點的距離才衝!!!!!!!
→ ap88994433: 上次看到告示牌剩1km了就開，結果實際上快接近2km....
→ ap88994433: ...
推 UDKBERLIN: 只能衝最後300了...
推 ctct0513: 會啊 台北馬那最後兩百公尺才是菁華 不衝刺怎麼帥的起
→ ctct0513: 來 一堆人在看在幫你喊加油
推 ahyan: 半馬最後3公里，全馬最後2公里開間歇，前提是當日可破pb，
→ ahyan: 如果跑差就慢慢回來
推 JYHuang: 最後2K漸漸加速，總覺得終點衝刺有點喜感 XD