[心得] 礁溪初馬

[iSkycc (blue)]

第一次初馬現給礁溪馬拉松，這個月跑石門水庫半

馬受傷，也因為這樣我這個練的量不足，慎至連

21k後我沒有跑過，完全聽不懂跑30k後會有撞牆期

，這次我終於到32k體驗到，真的很辛苦。


這場全馬飽受抽筋之苦，15k後整場抽筋到完賽，

抽筋到連蹲下去都無法，感謝今天跑全馬好多人鼓

勵、幫我按摩腳，最後終於6小時多完賽。


15k抽筋、16k度子痛、17k左腳抽筋到無法走、18k

換右腳，一路上就一直走，還好有各位幫助、跟我

說你一定能完賽，我還很擔心會不會被抓上車，但

很多跑者跟我說你ㄧ定能順利完賽，感謝。


我剛結束23k後聽到工作人員說一個女的昏倒不知

道後續怎麼了？


我也是很想放棄，請工作人員再我下山，到35k救

護車突然問我要不要放棄上車...。


終於能完賽，要好好做復健，真的很痛苦，一直有

放棄想法。


上禮拜跑7k腳痛到不行，這場也想很久到底要不要

跑，因為腳傷沒練到30k lsd ，終於再想飆淚下完

賽，真的很開心。


跑步到完賽，雙腳膝蓋都好痛，真的是沒有練還是

不要挑全馬來跑，因為身體吃不消，希望明年渣打

馬全馬能跑5小時內完賽，要好好養身練跑。



初半馬太魯閣1:52

石門半馬2:24

初馬礁溪6:14







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推 erictsao: 恭喜初馬完賽，先休息一下吧
推 f16f1029: 這場山路馬算滿硬的,恭喜完賽
推 shanyer: 辛苦了 恭喜完賽
推 jack0117: 恭喜初馬，九點太陽出來後真是熱呀
推 man700: 連續參賽好幾屆!今年出大太陽!跑起來真的很累!
→ xiuyi: 這場當初馬很硬，恭喜完賽
推 Ragnarok: 恭喜初馬完賽，先好好休養吧
推 victorfm: 這場一路爬坡，能完成就蠻厲害的囉
推 FantisyP: 加今年跑第四次了,三次半馬一次初全馬,今年是唯一沒下雨
→ FantisyP: 的一次.這路線很美,補給很好,山路很硬.但跑完超爽
推 ilovecim: 哇！！！！恭喜之外也要好好復健休息！！！！
推 aoirx: 恭喜初馬完賽，好好休養吧！
推 SS66BANK: 恭喜完賽，但建議下次不要硬跑